7 Kebiasaan Penyebab Rambut Rontok yang Harus Kamu Hindari

Ilustrasi rambut rontok — Ilustrasi penyebab rambut rontok. (Shutterstock/Hazal aka)

Fimela.com, Jakarta Rambut rontok merupakan masalah umum yang sering dialami banyak orang, baik pria maupun wanita. Masalah ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan sehari-hari yang mungkin tidak kita sadari.

Penting untuk memahami bahwa beberapa kebiasaan yang tampaknya sepele dapat berdampak besar pada kesehatan rambut kita. Mengetahui kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat membantu kita mencegah kerontokan dan menjaga rambut tetap sehat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan yang bisa menyebabkan rambut rontok dan bagaimana cara menghindarinya. Simak penjelasan berikut untuk menjaga rambut agar tetap kuat dan indah.

TERKAIT: Cara Tepat Simpan Ceker Ayam agar Tetap Segar dan Bebas Bakteri

TERKAIT: Cara Praktis Mengolah Kulit Lumpia Beku Jadi Lentur Kembali

TERKAIT: Trik Acar Martabak Ala Pedagang yang Tetap Segar dan Rasanya Seimbang

TERKAIT: Tips Anti Gagal untuk Keripik Kentang Garing ala YouTuber

1. Menggunakan Produk Penata Rambut Secara Berlebihan

Ilustrasi Menggunakan Hairspray — Ilustrasi penyebab rambut rontok/credit: gettyimages

Produk penata rambut seperti gel, hairspray, dan mousse sering kali mengandung bahan kimia yang dapat merusak rambut jika digunakan secara berlebihan. Penggunaan produk ini yang berlebihan dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh, yang akhirnya menyebabkan kerontokan. Untuk mengurangi risiko ini, gunakan produk penata rambut secukupnya dan pilihlah produk yang mengandung bahan alami.

2. Tidak Menggunakan Kondisioner

Kondisioner memiliki peran penting dalam menjaga kelembapan rambut. Tanpa kondisioner, rambut bisa menjadi kering, mudah patah, dan rontok. Selain itu, kondisioner membantu menutrisi kulit kepala dan rambut agar tetap sehat. Selalu gunakan kondisioner setiap kali setelah keramas, terutama jika rambut kamu sering terkena paparan bahan kimia atau panas.

3. Sering Menggunakan Heat Styling Tools

Penggunaan heat styling tools seperti catokan dan pengering rambut yang terlalu sering dapat merusak struktur rambut. Panas yang tinggi bisa menyebabkan kelembapan dalam rambut menguap, membuat rambut menjadi kering dan mudah rontok. Jika kamu sering menggunakan alat-alat ini, pastikan untuk menggunakan pelindung panas dan atur suhu alat pada level yang rendah.

4. Tidak Menjaga Pola Makan yang Sehat

Kebiasaan makan yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B, zat besi, dan protein dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan rontok. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

5. Terlalu Sering Mencuci Rambut

Mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala. Minyak alami ini penting untuk menjaga kelembapan dan kesehatan rambut. Jika kamu mencuci rambut setiap hari, kamu mungkin akan mengalami rambut yang kering dan lebih mudah rontok. Cobalah untuk mencuci rambut dua hingga tiga kali seminggu untuk menjaga keseimbangan minyak alami di kulit kepala.

6. Menggunakan Sampo yang Tidak Tepat

ilustrasi sampo anti ketombe/Mathilde Langevin/pexels — ilustrasi penyebab rambut rontok/Mathilde Langevin/pexels

Sampo yang tidak sesuai dengan jenis rambut atau kulit kepala bisa menyebabkan iritasi dan kerontokan. Beberapa sampo mengandung bahan kimia keras yang dapat mengeringkan rambut atau merusak folikel rambut. Pilih sampo yang lembut dan sesuai dengan jenis rambut kamu, serta hindari sampo yang mengandung sulfat atau bahan kimia berbahaya lainnya.

7. Stres Berlebihan

Stres dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan rambut. Stres berlebihan dapat memicu kondisi seperti alopecia areata, di mana rambut rontok dalam jumlah yang signifikan. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang membuat kamu merasa tenang.

Dengan memperhatikan kebiasaan sehari-hari ini dan membuat perubahan yang diperlukan, kamu dapat mengurangi risiko rambut rontok dan menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Semoga tips ini bermanfaat untukmu!