4 Cara Merebus Daun Kelor untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

resep daun kelor — ilustrasi 4 Cara Merebus Daun Kelor untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat/Dolly MJ/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh masyarakat modern. Gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik, sering kali menjadi penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Salah satu cara alami yang banyak dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol adalah dengan mengonsumsi daun kelor. Daun kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Daun kelor kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Dalam artikel ini, Fimela akan membahas cara merebus daun kelor untuk menurunkan kolesterol. Proses merebus daun kelor cukup sederhana dan dapat dilakukan di rumah dengan mudah. Mari kita simak langkah-langkahnya dan manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi rebusan daun kelor:

TERKAIT: Cara Sederhana Merebus Daun Salam yang Bisa Menurunkan Kolesterol

TERKAIT: Cara Membuat Urap Daun Kenikir, Sayur Tradisional yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Cara Merebus Daun Kelor

teh herbal daun kelor — ilustrasi 4 Cara Merebus Daun Kelor untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat/Dolly MJ/Shutterstock

1. Menyiapkan Bahan dan Alat

Sebelum mulai merebus daun kelor, pastikan sudah menyiapkan semua bahan dan alat yang diperlukan. Untuk membuatnya, membutuhkan sekitar 1 genggam daun kelor segar, yang bisa didapatkan di pasar atau menanamnya sendiri di pekarangan rumah. Selain itu, siapkan air bersih secukupnya untuk merebus daun kelor.

Perlu panci untuk merebus dan saringan untuk menyaring air rebusan setelah selesai. Jangan lupa untuk mencuci daun kelor dengan bersih sebelum digunakan agar terhindar dari kotoran dan pestisida. Pastikan semua alat yang digunakan dalam kondisi bersih untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.

2. Merebus Daun Kelor

Setelah semua bahan dan alat siap, langkah berikutnya adalah merebus daun kelor. Masukkan daun kelor yang sudah dicuci bersih ke dalam panci dan tambahkan air bersih secukupnya. Pastikan air cukup untuk merendam seluruh daun kelor agar semua nutrisi dapat terekstraksi dengan baik.

Nyalakan kompor dengan api sedang dan biarkan air mendidih. Setelah air mendidih, kecilkan api dan biarkan daun kelor direbus selama sekitar 10-15 menit. Proses ini akan membantu mengeluarkan nutrisi dan senyawa aktif dari daun kelor ke dalam air rebusan.

3. Menyaring dan Menyimpan Air Rebusan

Setelah selesai direbus, matikan kompor dan biarkan air rebusan daun kelor dingin sejenak. Gunakan saringan untuk memisahkan daun kelor dari air rebusan. Buang daun kelor yang sudah direbus atau menggunakannya sebagai kompos untuk tanaman di pekarangan. Simpan air rebusan dalam wadah bersih dan tertutup. Pastikan untuk mengonsumsi air rebusan secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam menurunkan kolesterol.

4. Mengonsumsi Air Rebusan Daun Kelor

Minumlah air rebusan daun kelor secara rutin untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi satu gelas air rebusan daun kelor setiap pagi sebelum sarapan. Rasanya mungkin sedikit pahit, tetapi bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk meningkatkan rasa.

Kolesterol Tinggi
Penyakit
Kolesterol tinggi atau dislipidemia adalah ketidakseimbangan kolesterol akibat tingginya kadar kolesterol.
Lihat Selengkapnya
Kolesterol Tinggi
Fimela Hype
content
Konten Menarik