7 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari Saat Bangun Tidur

Fimela.com, Jakarta Minum air putih di pagi hari saat bangun tidur adalah kebiasaan sederhana yang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buat kamu yang belum terbiasa minum air putih saat bangun tidur, mulai sekarang cobalah untuk membiasakannya. Meskipun sering kali diabaikan, memulai hari dengan segelas air putih akan memberikan dorongan yang signifikan bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari kebiasaan sehat ini. Yang pastinya manfaat ini sangat mengagumkan dan sayang sekali untuk dilewatkan.

Menghidrasi Tubuh Secara Maksimal

Setelah tidur selama 6-8 jam, tubuh kita mengalami dehidrasi. Minum air putih segera setelah bangun tidur membantu menghidrasi tubuh dan mempersiapkannya untuk aktivitas sepanjang hari. Kelembapan yang cukup sangat penting untuk fungsi organ yang optimal dan proses biokimia dalam tubuh.

Meningkatkan Metabolisme

Melembapkan Kulit Berminyak Itu Penting, Cari Tahu Trik Perawatan dan Kandungan Skincare yang Tepat Yuk! — Minum air putih. (c) Shutterstock/leungchopan

Minum air putih di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme hingga 24%. Dengan metabolisme yang lebih cepat, berarti tubuhmu akan lebih efisien dalam membakar kalori. Hal ini bisa mendukung usaha penurunan berat badan atau menjaga berat badan ideal.

Detoksifikasi Tubuh

Minum Air Putih Sebelum Tidur — minum air putih saat bangun tidur (Foto: Freepik/tirachardz)

Pada malam hari, tubuh bekerja untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel serta membersihkan racun. Minum air putih di pagi hari membantu melancarkan proses detoksifikasi dengan memfasilitasi pembuangan racun melalui urine.

Meningkatkan Fungsi Otak

Ilustrasi minum air putih — Banyak yang meyakini minum air putih bisa bikin cerdas/Copyright unsplash/Engin Akyurt

Otak kita terdiri dari sekitar 75% air. Dehidrasi bisa mempengaruhi fungsi kognitif dan suasana hati. Minum air putih di pagi hari memastikan otak kamu mendapatkan hidrasi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Ini juga meningkatkan kecerdasan otak.

Menjaga Kesehatan Kulit

Kondisi kulit sangat dipengaruhi oleh tingkat hidrasi tubuh. Minum air putih di pagi hari akan membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kekeringan, dan memberikan kilau alami pada kulitmu.

Baik untuk Sistem Pencernaan

morning routine 2 — Ilustrasi minum air putih/Copyright pexels.com/Karolina Grabowska

Air putih bisa merangsang pergerakan usus dan membantu mencegah sembelit. Minum air putih di pagi hari juga akan mempersiapkan sistem pencernaanmu dalam memproses makanan dengan lebih efisien sepanjang hari.

Membantu Mengontrol Nafsu Makan

Rambut Rontok Setelah Melahirkan, Jangan Disepelekan! Intip Rekomendasi Perawatan untuk Mengembalikan Kesehatannya — Minum air putih. (c) Shutterstock/Prostock-studio

Kadang-kadang, kita salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Minum air putih di pagi hari bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi mereka yang berusaha menjaga atau menurunkan berat badan.

Minum air putih di pagi hari saat bangun tidur adalah kebiasaan sederhana yang bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan. Jadi, jangan lupa untuk memulai harimu dengan segelas air putih dan nikmati manfaatnya. Dengan memahami manfaat-manfaat ini, diharapkan kita bisa lebih termotivasi untuk menjadikan minum air putih di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas harian. Selamat mencoba dan rasakan perbedaannya. Semoga informasi ini bermanfaat!