5 Manfaat dan Resep Jus Daun Kelor yang Mampu Mengatasi Kolesterol Tinggi

teh daun kelor herbal — ilustrasi Manfaat dan Resep Jus Daun Kelor yang Mampu Mengatasi Kolesterol Tinggi/Dolly MJ/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kesehatan adalah harta yang tak ternilai. Menjaga kadar kolesterol dalam tubuh adalah salah satu cara penting untuk memastikan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Untungnya, alam menyediakan berbagai solusi alami untuk membantu mengendalikan kolesterol, salah satunya adalah daun kelor. Daun kelor, atau Moringa oleifera, telah lama dikenal sebagai tanaman ajaib karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Daun ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Cara yang populer untuk mengonsumsi daun kelor adalah dalam bentuk jus, yang tidak hanya mudah dibuat tetapi juga lezat dan menyegarkan. Fimela akan membagikan resep sederhana yang bisa dicoba di rumah. Berikut manfaat luar biasa dari jus daun kelor:

TERKAIT: Apakah Susu Skim Aman untuk Kolesterol? Cek Penjelasannya

TERKAIT: 6 Manfaat Gula Jawa untuk Menurunkan Kolesterol dan Menyehatkan Jantung

TERKAIT: 4 Resep Sop dengan Daun Salam yang Rendah Kolesterol dan Menyembuhkan Asam Urat

Manfaat Jus Daun Kelor untuk Kolesterol

teh herbal daun kelor — ilustrasi Manfaat Jus Daun Kelor untuk Kolesterol/Dolly MJ/Shutterstock

1. Menurunkan Kadar Kolesterol LDL

Jus daun kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Daun kelor mengandung senyawa bioaktif seperti isothiocyanate yang diketahui memiliki efek menurunkan kolesterol. Konsumsi rutin jus daun kelor dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

2. Meningkatkan Kadar Kolesterol HDL

Selain menurunkan kolesterol jahat, jus daun kelor juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol HDL berperan penting dalam mengangkut kolesterol dari arteri ke hati untuk diolah dan dikeluarkan dari tubuh. Dengan meningkatkan kadar HDL, jus daun kelor membantu melindungi kesehatan jantung.

3. Mengandung Antioksidan yang Kuat

Daun kelor kaya akan antioksidan seperti vitamin C, beta-karoten, dan quercetin yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Antioksidan ini membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak di arteri. Dengan demikian, jus daun kelor dapat membantu mencegah aterosklerosis dan penyakit jantung.

4. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis adalah salah satu penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Jus daun kelor memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kesehatan pembuluh darah. Dengan mengurangi peradangan, jus daun kelor membantu menjaga arteri tetap sehat dan bebas dari plak.

5. Meningkatkan Fungsi Hati

Hati adalah organ yang berperan penting dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Jus daun kelor dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan mendukung proses detoksifikasi. Dengan hati yang sehat, tubuh dapat lebih efektif mengatur kadar kolesterol dan mencegah penumpukan kolesterol jahat.

Resep Jus Daun Kelor

resep daun kelor — ilustrasi Resep Jus Daun Kelor/Dolly MJ/Shutterstock

Bahan-bahan:

1 cangkir daun kelor segar
1 buah apel hijau, potong-potong
1 buah jeruk nipis, peras airnya
1 sendok makan madu (opsional)
2 gelas air dingin
Es batu secukupnya

Cara Membuat:

Cuci bersih daun kelor dan apel hijau.
Masukkan daun kelor, potongan apel, air jeruk nipis, dan air dingin ke dalam blender.
Blender hingga halus dan semua bahan tercampur rata.
Saring jus untuk memisahkan ampasnya jika diinginkan.
Tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.
Sajikan jus dengan es batu agar lebih segar.