7 Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol yang Harus Dihindari

kolestrol — Ilustrasi 7 Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol yang Harus Dihindari. (Foto: Unsplah/Brenda Godinez)

Fimela.com, Jakarta Asam urat dan kolesterol tinggi adalah dua kondisi kesehatan yang sering kali saling berkaitan dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal urat di persendian, yang bisa menimbulkan rasa sakit yang tak tertahankan. Sementara itu, kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kardiovaskular yang serius.

Menjaga pola makan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola kedua kondisi ini. Salah satu aspek penting dari pola makan adalah memilih buah yang tepat. Meskipun buah umumnya dianggap sehat, tidak semua buah cocok untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi.

Berikut ini adalah 7 buah yang sebaiknya dihindari jika menderita asam urat dan kolesterol tinggi. Dengan menghindari buah-buahan ini, bisa membantu menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.

TERKAIT: Coba Resep Teh Herbal dari Dedaunan Alami Ini untuk Mengatasi Kolesterol

TERKAIT: 7 Jus Buah Sehat yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

TERKAIT: Resep Urap Daun Kenikir, Sajian Tradisional yang Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol

Buah Anggur — Ilustrasi 7 Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol yang Harus Dihindari/Credit: pexels.com/Kai

1. Durian

Durian mengandung kadar purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, durian juga memiliki kandungan lemak jenuh yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol. Jadi, meskipun rasanya lezat, sebaiknya hindari durian jika memiliki masalah asam urat dan kolesterol.

2. Anggur

Anggur mengandung fruktosa yang tinggi, yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Fruktosa juga dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Oleh karena itu, meskipun anggur kaya akan antioksidan, sebaiknya batasi konsumsinya jika memiliki masalah ini.

3. Nangka

Nangka adalah buah yang manis dan lezat, tetapi sayangnya, kandungan purinnya cukup tinggi. Purin ini dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh yang memperburuk kondisi. Selain itu, nangka juga mengandung gula yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol

Buah Mangga — Ilustrasi 7 Pantangan Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol yang Harus Dihindari/Credit: pexels.com/Riki

4. Mangga

Mangga mengandung fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol. Meskipun mangga kaya akan vitamin dan mineral, kandungan gulanya bisa berbahaya bagi penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Jadi, konsumsi mangga sebaiknya dibatasi.

5. Alpukat

Alpukat memang kaya akan lemak sehat, tetapi lemak ini bisa mempengaruhi kadar kolesterol. Selain itu, alpukat juga mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Oleh karena itu, meskipun alpukat memiliki banyak manfaat, sebaiknya hindari jika menderita asam urat dan kolesterol tinggi.

6. Pisang

Pisang mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Selain itu, kandungan gula dalam pisang juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol. Jadi, meskipun pisang adalah buah yang praktis dan lezat, sebaiknya hindari jika memiliki masalah ini.

7. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Fruktosa dalam jeruk juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam darah. Jadi, meskipun jeruk memiliki banyak manfaat, sebaiknya batasi konsumsinya jika menderita asam urat dan kolesterol tinggi.