7 Tanda Kolesterol Sudah Normal yang Perlu Diketahui agar Jantung Sehat

kolesterol-kezo — ilustrasi 7 Tanda Kolesterol Sudah Normal yang Perlu Diketahui agar Jantung Sehat/MMD Creative/shutterstock.com

Fimela.com, Jakarta Kolesterol sering kali dianggap sebagai musuh besar dalam dunia kesehatan, terutama ketika kita berbicara tentang risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, tidak semua kolesterol buruk. Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita: LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik). Keseimbangan antara keduanya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengontrol kadar kolesterol dalam darah tidak hanya penting bagi mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit jantung, tetapi juga bagi semua orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Kadar kolesterol yang normal dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, mengetahui tanda-tanda bahwa kolesterol sudah berada dalam batas normal adalah langkah penting dalam perjalanan menuju kesehatan yang optimal.

Pemahan tanda-tanda kolesterol, bisa lebih mudah memantau kesehatan dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Yuk, simak tanda-tandanya berikut ini!

TERKAIT: Resep Sate yang Bebas Kolesterol, Rasanya Lezat dan Mudah Dibuat

TERKAIT: 7 Biskuit Aman untuk Penderita Kolesterol yang Lezat dan Sehat

TERKAIT: 4 Resep Menu Makan Siang untuk Ibu Hamil yang Bebas Kolesterol

Tanda Kolesterol Sudah Normal

1. Hasil Tes Darah Menunjukkan Angka Normal

Salah satu cara paling akurat untuk mengetahui kadar kolesterol adalah melalui tes darah. Jika hasil tes darah menunjukkan kadar kolesterol total di bawah 200 mg/dL, itu berarti kolesterol dalam batas normal. Selain itu, kadar LDL yang ideal adalah di bawah 100 mg/dL dan HDL di atas 60 mg/dL.

2. Tekanan Darah Stabil

Kolesterol yang normal sering kali diikuti oleh tekanan darah yang stabil. Tekanan darah yang sehat adalah sekitar 120/80 mmHg. Jika tekanan darah berada dalam rentang ini, itu bisa menjadi indikasi bahwa kadar kolesterol juga dalam batas normal.

3. Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan ideal dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Orang dengan berat badan ideal cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih stabil. Jika BMI berada dalam rentang 18.5 hingga 24.9, ini bisa menjadi tanda bahwa kolesterol dalam kondisi baik.

Tanda Kolesterol Sudah Normal

4. Energi dan Stamina Meningkat

Kadar kolesterol yang normal dapat meningkatkan energi dan stamina. Sahabat Fimela akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Ini karena aliran darah yang lebih baik dan jantung yang bekerja lebih efisien.

5. Kulit dan Rambut Lebih Sehat

Kesehatan kulit dan rambut juga bisa menjadi indikator kadar kolesterol yang baik. Kulit yang lebih cerah dan rambut yang lebih kuat sering kali menjadi tanda bahwa tubuh dalam kondisi sehat. Kolesterol yang normal membantu menjaga keseimbangan hormon yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut.

6. Tidak Mudah Lelah

Jika tidak mudah merasa lelah, itu bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol normal. Kolesterol yang seimbang membantu aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh. Ini berarti sel-sel tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup, sehingga tidak mudah lelah.

7. Nafsu Makan Stabil

Nafsu makan yang stabil juga bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol normal. Kolesterol yang seimbang membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan. Jika merasa nafsu makan tidak berlebihan atau terlalu sedikit, ini bisa menjadi indikator bahwa kolesterol dalam batas normal.