5 Resep Minuman Hangat Hanya 3 Bahan untuk Menurunkan Kolesterol

Bahan:

• 5 ruas jahe
• 1 sdt perasan jeruk nipis/lemon
• 350 ml air

Cara membuat:

1. Kupas jahe, lalu geprek dan iris tipis. Setelah itu, masukkan irisan jahe ke dalam gelas.
2. Rebus air hingga mendidih, kemudian tuangkan ke dalam gelas yang sudah berisi jahe.
3. Diamkan selama sepuluh menit atau sampai aroma jahenya tercium.
4. Tambahkan perasan jeruk nipis dan teh jahe siap untuk dinikmati dalam keadaan hangat.

Bahan:

• 300 ml air
• 5 lembar daun pandan
• 1 ruas jahe

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun pandan dan jahe, lalu iris kecil-kecil.]
2. Masukkan irisan-irisan tersebut ke dalam gelas, kemudian tuangkan air panas atau rebus sebentar.
3. Diamkan selama 10 menit agar terendam. Setelah itu, saring cairannya ke dalam gelas lain.
4. Hidangkan teh pandan yang wangi ini selagi hangat.
5. Kandungan antioksidannya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Bahan:

4 lembar daun sirsak350 ml air1 sdm madu/gula

Cara membuat:

1. Bersihkan daun sirsak hingga bersih, kemudian belah menjadi dua.
2. Rebus daun sirsak dalam air sampai mendidih dan warnanya berubah menjadi cokelat.
3. Selanjutnya, angkat dan saring rebusan tersebut ke dalam gelas.
4. Tambahkan madu atau gula sesuai selera, lalu aduk sampai larut sepenuhnya.
5. Nikmati minuman teh daun sirsak ini dalam keadaan hangat untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh.

Bahan:

• 4 lembar daun salam
• 1 batang kayu manis
• 400 ml air

Cara membuat:

1. Cuci bersih daun salam dan kayu manis.
2. Rebus kedua bahan ini hingga air mendidih, kemudian biarkan selama 2-3 menit.
3. Setelah tercium aroma harum, angkat rebusan dari kompor.
4. Saring air rebusan ke dalam wadah atau gelas.
5. Minuman teh daun salam kayu manis siap dinikmati dalam keadaan hangat.

Bahan:

• 1 sdt daun teh hijau
• 1 batang serai
• 350 ml air panas

Cara membuat:

1. Iris halus serai, kemudian campurkan dengan daun teh hijau dalam cangkir.
2. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir, diamkan selama 3-4 menit.
3. Saring atau pisahkan teh dari ampasnya.
4. Teh serai siap dinikmati, tetap menyegarkan meski tanpa tambahan gula.

Berbagai macam teh herbal seperti teh mint, teh chamomile, teh jahe, dan masih banyak lagi. Minuman ini biasanya tidak mengandung kafein dan sering dipilih karena manfaat kesehatannya atau efek menenangkan yang ditawarkannya.

Teh putih dianggap sebagai varian teh yang paling unggul dibandingkan dengan jenis lainnya. Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, teh putih juga memiliki sifat anti-infeksi, mampu mengurangi peradangan, dan bermanfaat untuk memulihkan stamina. Kombucha adalah teh yang difermentasi dengan gula dan mikroba kombucha.

Teh jahe dikenal sebagai minuman herbal yang efektif untuk meredakan mual akibat morning sickness, mabuk perjalanan, atau efek samping kemoterapi. Hal ini disebabkan oleh senyawa dalam jahe yang mampu mengurangi aktivitas saraf di otak yang menyebabkan rasa mual dan muntah.

Teh juga dipercaya dapat membantu mengatasi jerawat, mengurangi dermatitis atopik, kandidiasis, keloid, hingga kutil kelamin. Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan, dianjurkan untuk mengonsumsi teh tanpa gula tambahan atau teh tawar, terutama teh hijau.