5 Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

Ilustrasi daun rebusan penurun gula darah — ilustrasi 5 Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol/copyright shutterstock/New Africa

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang di dunia saat ini. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi rebusan daun herbal yang memiliki sifat penurun kolesterol.

Penting untuk diingat bahwa rebusan daun ini harus dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup yang sehat. Meskipun rebusan daun herbal dapat membantu menurunkan kolesterol, tetapi tidak menggantikan peran makanan sehat dan olahraga rutin dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, Sahabat Fimela harus mengatur pola makan dengan benar dan melakukan olahraga.

Jika memiliki masalah kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mencoba menggunakan rebusan daun ini sebagai pengobatan alternatif. Apalagi jika saat ini sedang mengonsumsi obat-obatan kimia penurun kolesterol. Berikut adalah 5 rebusan daun yang paling ampuh menurunkan kolesterol yang bisa dicoba:

TERKAIT: Cara Sederhana Merebus Daun Salam yang Bisa Menurunkan Kolesterol

TERKAIT: Cara Membuat Urap Daun Kenikir, Sayur Tradisional yang Ampuh Turunkan Kolesterol

TERKAIT: Manfaat Daun Binahong Herbal Serbaguna untuk Kolesterol, Asam Urat, dan Nyeri Sendi

Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

air rebusan daun murbei mulberry — ilustrasi Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol/NIKCOA/Shutterstock

1. Rebusan Daun Sambiloto

Sambiloto, atau dalam bahasa ilmiah Andrographis paniculata, merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang dikenal karena khasiatnya sebagai pengobatan tradisional untuk menurunkan kadar kolesterol. Daun sambiloto mengandung senyawa andrografolida yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. Untuk membuat rebusan daun sambiloto, ambil beberapa daun sambiloto segar, cuci bersih, kemudian rebus dengan air selama 10-15 menit. Setelah itu, saring dan minum secara teratur.

2. Rebusan Daun Kemangi

Kemangi sudah lama dikenal sebagai bumbu masakan yang memberikan aroma dan rasa yang khas. Namun, selain itu, daun kemangi juga memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol. Daun kemangi mengandung senyawa eugenol, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Ambil beberapa helai daun kemangi segar, cuci bersih, dan rebus dengan air selama 5-10 menit. Setelah itu, saring dan minum rebusan daun kemangi secara teratur.

3. Rebusan Daun Jati Belanda

Daun jati belanda (Guazuma ulmifolia) juga dikenal dengan nama "cat's claw" karena bentuknya yang menyerupai cakar kucing. Daun jati belanda mengandung senyawa alami yang disebut pentosan yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Ambil beberapa daun jati belanda segar, cuci bersih, rebus dengan air selama 10-15 menit, dan minum rebusan tersebut secara teratur.

Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

resep rebusan seduhan daun seledri ketumbar — ilustrasi Rebusan Daun yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol/New Africa/Shutterstock

4. Rebusan Daun Sereh

Selain digunakan sebagai bumbu masakan, daun sereh (Cymbopogon citratus) juga memiliki efek menurunkan kadar kolesterol yang baik. Daun sereh mengandung senyawa citral yang dapat membantu mengurangi produksi kolesterol dalam tubuh. Ambil beberapa batang daun sereh, cuci bersih, rebus dengan air selama 10-15 menit, dan minum rebusan tersebut secara teratur.

5. Rebusan Daun Sirsak

Daun sirsak (Annona muricata) memiliki khasiat yang baik dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Daun sirsak mengandung senyawa alami yang disebut acetogenin, yang telah terbukti memiliki efek penurun kolesterol. Ambil beberapa lembar daun sirsak segar, cuci bersih, rebus dengan air selama 10-15 menit, saring, dan minum secara teratur.