3 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Teh Melati Penurun Kolesterol

wanita februari minum teh — ilustrasi 3 Manfaat dan Cara Mengonsumsi Teh Melati Penurun Kolesterol/Copyright shutterstock.com/g/Pixel-Shot

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap dalam batas yang normal.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi teh melati secara teratur. Teh melati, juga dikenal dengan nama teh jasmine, adalah teh yang berasal dari daun bunga melati yang memiliki aroma yang harum dan khas. Teh melati dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan sehat untuk menurunkan kadar kolesterol

Meskipun teh melati memiliki manfaat yang baik dalam menurunkan kolesterol, tetaplah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya. Hal ini penting terutama jika memiliki kondisi kesehatan yang spesifik atau sedang dalam pengobatan tertentu. Berikut manfaat teh melati:

TERKAIT: 5 Resep Makan Siang Lezat dan Rendah Kolesterol untuk Jantung Lebih Sehat

TERKAIT: Dampak Kolesterol Orangtua terhadap Anak: Pentingnya Deteksi Dini dan Gaya Hidup Sehat

Manfaat Teh Melati untuk Kolesterol

perempuan dan 11 mei teh — Ilustrasi.Manfaat Teh Melati untuk Kolesterol/Copyright shutterstock.com/g/aslysun

Mengandung senyawa antioksidan tinggi: Teh melati mengandung senyawa polifenol seperti katekin, epigallocatechin gallate (EGCG), dan quercetin. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL sehingga kesehatan jantung dapat terjaga.
Memiliki sifat anti-inflamasi: Teh melati juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis yang terjadi dalam tubuh dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung, dan dengan mengonsumsi teh melati, dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
Mengandung zat tanin: Teh melati mengandung zat tanin yang dapat membantu menyerap kolesterol dalam tubuh. Dengan mengonsumsi teh melati secara teratur, dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Cara Mengonsumsi Teh Melati

Single — Ilustrasi Cara Mengonsumsi Teh Melati/copyrightshutterstock/aslysun

Pilih teh melati berkualitas: Pastikan memilih teh melati yang berkualitas baik. Teh melati yang baik memiliki aroma yang khas dan terasa segar.
Hindari tambahan gula: Agar manfaat teh melati dalam menurunkan kolesterol tetap optimal, sebaiknya hindari menambahkan gula pada teh melati. Nikmati teh melati secara alami tanpa tambahan pemanis buatan.
Minum secara teratur: Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan untuk mengonsumsi teh melati secara teratur, setidaknya satu hingga dua cangkir sehari.
Kombinasikan dengan makanan sehat: Selain mengonsumsi teh melati, pastikan juga menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat guna meningkatkan efek penurunan kolesterol.

Selamat mencoba!