Sering Dibuang, Ini 7 Manfaat Mengejutkan Biji Pepaya untuk Kesehatan

Vitamin C di dalam biji pepaya memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan. Salah satu fungsinya adalah sebagai antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko infeksi oleh parasit seperti jamur, bakteri, dan virus. Selain itu, biji pepaya juga mengandung vitamin A, zat besi, zinc, magnesium, dan fosfor.

 Telah terbukti bahwa biji pepaya dapat membantu mengurangi tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh, yang disebabkan oleh keberadaan asam oleat (jenis asam lemak tak jenuh tunggal) di dalamnya. Menurunnya tingkat kolesterol jahat ini akan meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan terkena stroke.

Pertumbuhan kanker merupakan ancaman serius karena mampu merusak jaringan di sekitarnya. Namun, biji pepaya ternyata memiliki kemampuan untuk mencegahnya. Senyawa isothiocyanate yang terkandung di dalamnya efektif menghambat perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Pertumbuhan kanker merupakan ancaman serius karena mampu merusak jaringan di sekitarnya. Namun, biji pepaya ternyata memiliki kemampuan untuk mencegahnya. Senyawa isothiocyanate yang terkandung di dalamnya efektif menghambat perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Dengan kandungan flavonoid, polifenol, dan asam fenolatnya, biji pepaya memiliki manfaat dalam mencegah peradangan, mengeliminasi racun, dan meningkatkan kinerja hati.

Kandungan serat dalam biji pepaya melimpah. Serat ini akan memperpanjang rasa kenyang, mengurangi keinginan untuk makan lebih lanjut. Selain itu, serat juga membantu penyerapan glukosa dalam pencernaan untuk mengontrol kenaikan kadar gula.

Kadar antioksidan yang tinggi dalam biji pepaya memungkinkannya untuk mencegah kemungkinan kerusakan pada organ dan sel tubuh, termasuk ginjal. Selain itu, kandungan kalium yang tinggi juga membantu menjaga keseimbangan tekanan darah, yang berdampak positif pada kesehatan ginjal.

Ambil biji pepaya, kemudian langsung konsumsilah. Walaupun memiliki rasa pahit yang agak kuat, mulailah dengan mengunyah sedikit biji secara perlahan dan tambahkan jumlahnya secara bertahap. Atau bisa juga, haluskan biji pepaya dengan cara ditumbuk, lalu campurkan ke dalam air putih sebagai minuman rutin.

Pepaya memiliki ragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor. Komponen gizi ini membantu menjaga kesehatan tubuh agar tetap optimal, mengurangi kemungkinan terkena penyakit akibat serangan bakteri, parasit, dan jamur yang menyebabkan infeksi.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh Tiya dan timnya pada tahun 2019 menunjukkan bahwa biji pepaya memiliki sejumlah manfaat yang signifikan untuk kesehatan kulit. Enzim papain yang terkandung di dalamnya telah terbukti efektif dalam mengurangi kemunculan kerutan, menyempitkan pori-pori, dan mempertahankan kelembaban kulit.

Mengandalkan bahan-bahan alam dapat mengatasi perubahan warna rambut, kecuali dipengaruhi oleh faktor usia. Salah satu metode alami yang dapat menunda dan mengatasi perubahan warna rambut adalah dengan menggunakan biji pepaya.

Seringkali, biji pepaya berukuran kecil, berwarna hitam, dan bulat diabaikan serta dibuang karena rasa pahitnya.