Tidak Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Hindari Konsumsi 5 Minuman Ini

Minuman bersoda berpotensi menyebabkan perut kembung atau begah karena asam karbonat yang terkandung di dalamnya bereaksi dengan asam lambung. Ketika dikonsumsi di kondisi perut kosong, minuman bersoda juga dapat merusak lapisan lendir saluran pencernaan.

Walaupun yoghurt adalah salah satu sumber prebiotik, namun ternyata yoghurt tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat perut dalam keadaan kosong. Hal ini disebabkan oleh kemungkinan asam lambung dalam perut yang belum terisi makanan dapat merusak kandungan bakteri baik yang terdapat dalam yoghurt.

Banyak individu menikmati kopi pada pagi hari bahkan di saat belum makan. Namun, kebiasaan ini tidak disarankan untuk kesehatan. Sebab, minum kopi saat lambung kosong dapat meningkatkan tingkat keasaman lambung, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti maag bagi beberapa orang.

Minum jus jeruk saat perut belum terisi mungkin dapat mengganggu lambung. Hal tersebut karena minum jus jeruk atau langsung mengonsumsi buah jeruk saat perut kosong dapat merangsang produksi asam lambung.

Air es tidak disarankan untuk diminum saat perut kosong karena memiliki potensi mengganggu pencernaan. Sebagai alternatifnya, lebih baik minum air putih hangat atau air biasa jika belum makan apa pun.

Minum air putih saat perut belum terisi makanan bisa memperlancar laju metabolisme tubuh.

Menurut laporan dari Healthshots, konsumsi jus buah dapat meningkatkan beban pada pankreas jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, tanpa diimbangi dengan konsumsi makanan.

Minuan yang cocok untuk sarapan diantaranya, ada teh hijau, smoothies, jus sayur.

Minum teh saat bekum mengonsumsi makanan apapundapat mengganggu keseimbangan asam dan basa dalam lambung.

Air kelapa menjadi pilihan yang tepat diminum saat berbuka, bahkan ketika perut kosong di pagi hari. Ini karena kandungan asam lauratnya mampu meningkatkan kekebalan tubuh.