Tren Memasak Nasi Beku: Cek Kandungan Kolesterol di Dalamnya

nasi beku cover — ilustrasi Tren Memasak Nasi Beku: Cek Kandungan Kolesterol di Dalamnya/Copyright unsplash.com/Pille R. Priske

Fimela.com, Jakarta Semakin sibuknya gaya hidup modern membuat makanan siap saji semakin populer di masyarakat. Salah satu makanan siap saji yang populer adalah nasi beku. Nasi beku merupakan makanan yang praktis dan mudah disiapkan kapanpun membutuhkannya. Namun, berapa kandungan kolesterol di dalamnya?

Nasi beku adalah cara mengonsumsi nasi yang telah dimasak dan dibekukan untuk dimakan di kemudian hari. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan akan makanan praktis dan cepat saji. Nasi beku biasanya dikemas dalam bungkusan plastik atau kertas minyak yang bisa langsung dimasak atau dipanaskan dalam microwave.

Meskipun nasi rendah lemak, namun proses pembuatan nasi beku seringkali melibatkan bahan tambahan yang mengandung lemak jenuh dan trans lemak, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalamnya. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa kandungan kolesterol di dalam makanan, termasuk nasi beku, sebelum mengonsumsinya. Berikut penjelasan lebih lanjut tentang nasi beku dan kandungan kolesterolnya:

TERKAIT: Gorengan hingga Es Krim, Ini Bahaya di Balik Makanan Favorit Anda

TERKAIT: Resep Urap Daun Kenikir, Sajian Tradisional yang Kaya Nutrisi dan Menyehatkan

Bagaimana cara memeriksa kandungan kolesterol di dalam nasi beku?

nasgor mentega 1 — Ilustrasi Pilihan nasi beku rendah kolesterol/Copyright pexels.com/makafood

Untuk memeriksa kandungan kolesterol di dalam nasi beku, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

a. Baca label makanan

Periksa label kemasan nasi beku untuk mencari informasi tentang kandungan gizi, termasuk jumlah kolesterol. Biasanya, label makanan menyediakan informasi per porsi atau per 100 gram.

b. Perhatikan bahan tambahan

Periksa bahan tambahan yang digunakan dalam nasi beku. Jika ada bahan tambahan seperti mentega, keju, atau minyak nabati yang tinggi lemak, maka dapat meningkatkan kandungan kolesterol di dalamnya.

c. Cari variasi yang rendah kolesterol

Beberapa produsen makanan menawarkan variasi nasi beku rendah kolesterol. Pilihlah variasi ini untuk mengurangi risiko peningkatan kolesterol dalam tubuh.

Pilihan nasi beku rendah kolesterol

nasi putih — ilustrasi Pilihan nasi beku rendah kolesterol/copyright By nafterphoto from Shutterstock

Untuk mengurangi risiko kolesterol tinggi, ada beberapa pilihan nasi beku rendah kolesterol yang dapat dipertimbangkan:

a. Nasi merah beku

Nasi merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan sangat rendah kolesterol. Pilihlah nasi beku yang terbuat dari beras merah untuk pilihan yang lebih sehat.

b. Nasi beku berbahan dasar kacang polong

Nasi beku yang dibuat dari bahan dasar kacang polong juga merupakan pilihan yang sehat karena kaya akan protein nabati dan rendah kolesterol.

c. Nasi beku rendah lemak

Beberapa produsen juga menyediakan nasi beku rendah lemak. Pilihlah variasi ini untuk mengurangi kandungan kolesterol di dalamnya.

Tren nasi beku memang sangat praktis dan memudahkan kita dalam menyediakan makanan yang cepat saji. Namun, penting untuk memeriksa kandungan kolesterol di dalamnya agar dapat menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Pilihlah variasi nasi beku rendah kolesterol seperti nasi merah atau yang berbahan dasar kacang polong untuk gaya hidup yang lebih sehat. Tetaplah cermat dalam memilih makanan dan pastikan kandungan gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh.