Tinggi Mineral untuk Cegah Osteoporosis, Ini 6 Khasiat Menakjubkan Buah Nanas

Dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Nutrition and Metabolism, disebutkan bahwa individu yang mengonsumsi buah nanas memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terinfeksi oleh bakteri dan virus. Tidak hanya itu, anak-anak yang rajin mengonsumsi nanas juga memiliki kekuatan empat kali lipat lebih besar dalam melawan penyakit, seperti yang terlihat dari kadar sel darah putih mereka.

Berdasarkan informasi yang dikutip dari situs Halodoc, enzim bromelain yang terdapat dalam buah nanas memiliki fungsi sebagai anti-inflamasi dan agen antikoagulasi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Peranan agen antikoagulasi ini sangat penting dalam meningkatkan kesuburan pada wanita dengan cara mengurangi risiko peradangan pada kasus endometriosis.

Vitamin C serta kalsium memberikan manfaat yang signifikan. Dalam laporan dari Alodokter, diketahui bahwa vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium. Dampaknya, dapat merangsang pertumbuhan sel tulang dan mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.

Dikatakan bahwa mengonsumsi nanas bisa membantu mengatasi sinusitis atau peradangan di rongga hidung. Manfaat ini disebabkan oleh enzim bromelain yang terdapat dalam nanas, yang berperan sebagai anti peradangan dan antioksidan untuk mengurangi nyeri akibat sinusitis.

Menurut riset yang terdokumentasi dalam jurnal Nutrition and Metabolism, nanas mengandung senyawa fitokimia yang berperan sebagai agen antiinflamasi dan antioksidan. Dampaknya, mengonsumsi nanas dapat membantu menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, dan meredakan peradangan yang menjadi penyebab peningkatan kolesterol.

Selain bermanfaat dalam memelihara kesehatan sistem pencernaan, enzim bromelain yang terdapat dalam nanas juga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala nyeri yang disebabkan oleh peradangan pada usus akibat kolitis ulseratif.

Nanas memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, memberikan manfaat yang signifikan.

Umumnya, jumlah nanas yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh pria adalah sekitar 30 hingga 38 gram setiap hari, sedangkan bagi wanita, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 21 hingga 25 gram nanas setiap harinya.

Waktu malam menjadi momen yang sempurna untuk menikmati nanas, entah itu sebagai komponen dalam hidangan makan malam yang sehat atau sebagai pilihan camilan ringan.

Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang menyarankan untuk menghindari konsumsi nanas bagi individu yang telah mengalami stroke.

Anda bisa mengonsumsi nanas dengan tenang bahkan ketika perut Anda lapar.