4 Manfaat Teh Rosela yang Ampuh dan Cepat untuk Menurunkan Kolesterol

bunga rosella rosela — ilustrasi 4 Manfaat Teh Rosela yang Ampuh dan Cepat untuk Menurunkan Kolesterol/NIKCOA/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Rosela, atau juga dikenal dengan nama hibiscus sabdariffa, adalah bunga yang telah lama digunakan dalam berbagai budaya sebagai ramuan tradisional. Selain dikenal karena keindahan bentuknya, rosela juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaatnya adalah untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi.

Sebelum membahas manfaat rosela untuk kolesterol, mari pahami terlebih dahulu apa itu kolesterol. Kolesterol adalah senyawa lilin yang diproduksi oleh hati, dan juga ditemukan dalam makanan tertentu. Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, seperti membantu dalam produksi hormon dan membantu dalam fungsi sel. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke.

Meskipun rosela dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, ini bukanlah satu-satunya langkah yang harus diambil untuk mengatasi masalah kolesterol tinggi. Penting untuk menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk mengonsumsi makanan seimbang, mengurangi konsumsi makanan tinggi kolesterol, dan tetap aktif secara fisik. Berikut manfaat mengonsumsi rosela untuk menurunkan kolesterol:

TERKAIT: Teh Daun Kelor, Cara Sederhana Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat

TERKAIT: Coba Resep Teh Herbal dari Dedaunan Alami Ini untuk Mengatasi Kolesterol

TERKAIT: 7 Jus Buah Sehat yang Efektif Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat Teh Rosela yang Ampuh

es teh bunga rosela — ilustrasi Manfaat Teh Rosela yang Ampuh/NIKCOA/Shutterstock

1. Kandungan antioksidan dalam rosela

Rosela kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan antosiyanin. Antioksidan ini bekerja untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh stres oksidatif. Selain itu, antioksidan juga membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol.

2. Meningkatkan metabolisme lemak

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi rosela dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. Hal ini penting dalam mengatasi masalah kolesterol tinggi. Metabolisme lemak yang lebih efisien dapat membantu tubuh memecah kolesterol jahat (LDL) dan mengeluarkannya dari tubuh melalui urin.

3. Efek penurun kolesterol

Tidak hanya meningkatkan metabolisme lemak, rosela juga terbukti memiliki efek penurun kolesterol. Beberapa penelitian pada manusia dan hewan telah menunjukkan bahwa konsumsi rosela dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL, juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Selain itu, rosela juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

4. Menurunkan tekanan darah

Selain manfaatnya dalam menurunkan kadar kolesterol, rosela juga memiliki efek menurunkan tekanan darah. Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering kali terkait dengan kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, mengkonsumsi rosela secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Cara Membuat Teh Rosela

bunga rosela — ilustrasi Cara Membuat Teh Rosela/NewFabrika/Shutetrstock

Bahan-bahan:

2 sendok makan bunga rosela kering
2 cangkir air
Madu atau gula secukupnya (opsional)

Langkah-langkah:

Rebus air dalam panci hingga mendidih.
Setelah mendidih, tambahkan bunga rosela kering ke dalam panci.
Tutup panci dan biarkan bunga rosela direndam dalam air mendidih selama sekitar 10-15 menit.
Setelah waktu rendaman selesai, saring teh rosela menggunakan saringan atau kain kasa bersih untuk memisahkan bunga rosela dan cairan.
Tambahkan madu atau gula secukupnya untuk memberikan rasa manis pada teh rosela, sesuai dengan selera. Namun, hindari menambahkan terlalu banyak gula jika sedang menjaga asupan gula dalam diet.
Aduk rata hingga gula atau madu larut dalam teh rosela.
Teh rosela siap disajikan. Nikmati dalam keadaan hangat atau dingin tergantung selera.