Kenali 8 Manfaat dan Khasiat Buah Srikaya untuk Kesehatan

Fimela.com, Jakarta Siapa disini yang suka dengan buah srikaya? Buah berbentuk hijau kerucut ini memiliki kulit kasar. Tekstur yang creamy dan cita rasa yang manis menjadi alasan banyak orang yang mengkonsumsinya. Sahabat Fimela bisa menikmati kelezatannya dengan mudah, cukup dengan sendok dan disajikan dalam kondisi dingin.

Buah srikaya kaya serat, vitamin, dan mineral. Berkat kandungan ini bisa mendukung kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan mata dan jantung.

Namun, Sahabat Fimela harus berhati-hati karena terdapat bagian tertentu dari srikaya yang mengandung racun dan dapat merusak sistem saraf jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Simak 8 manfaat srikaya untuk kesehatan, dilansir dari Healthline. Jangan lupa untuk mengomsumsinya secara bijak.

Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan

Buah Srikaya Kaya Manfaat — Srikaya menjadi pilihan yang tepat untuk dijadikan buah favorit karena mengandung khasiat kesehatan. (Foto:Unsplash/shraddha kulkarni)

1. Tinggi antioksidan

Buah srikaya mengandung antioksidan yang bisa melawan radikal bebas di tubuh Sahabat Fimela. Radikal bebas dengan tingkat tinggi ini dapat menyebabkan stress yang berhubungan dengan banyak penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian menemukan bahwa kulit dan daging buahnya mempunyai sumber antioksidan yang sangat baik. Senyawa dalam kulitnya cukup efektif dalam mencegah kerusakan oksidatif.

2. Dapat meningkatkan mood

Sahabat Fimela dalam kondisi mood yang buruk? Coba makan buah srikaya. Kenapa? hal ini dikarenakan kandungan B6 yang berperang penting dalam pembentukan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin, yang membantu mengatur suasana hati.

Sebuah penelitian pada orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa kekurangan vitamin B6 melipatgandakan kemungkinan seseorang terkena depresi. Sahabat Fimela bisa mengonsumsi srikaya untuk membantu mengurangi risiko depresi terkait kekurangan vitamin B6.

3. Baik untuk kesehatan mata

Srikaya mengandung antioksidan karotenoid lutein, yang membantu menjaga kesehatan penglihatan dan melawan radikal bebas seperti yang disebutkan sebelumnya. Beberapa penelitian menghubungkan asupan lutein yang tinggi dengan kesehatan mata yang baik dan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia, suatu kondisi yang ditandai dengan kerusakan mata dan kehilangan penglihatan. Selain itu, lutein dalam kandungan srikaya dapat mengurangi risiko kondisi seperti AMD dan katarak.

Raih Kesehatan yang Optimal dengan Mengomsumsi Buah Srikaya

Manfaat Lain Buah Srikaya — Sahabat Fimela bisa mengomsumsi buah srikaya sebagai kunci meraih kesehatan yang optimal. (Foto:Unsplash/Sandip Kalal)

4. Mencegah tekanan darah tinggi

Kalium dan magnesium meningkatkan pelebaran pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan ini terdapat dalam buah srikaya. Sebuah ulasan mencatat bahwa mengomsumsi DV untuk potasium 4.700 mg per hari, dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-maisng sekitar 8 dan 4 mm Hg. Jika tekanan darah dalam kondisi tinggi, risiko penyakit jantung dan stroke akan meningkat.

5. Meningkatkan pencernaan yang baik

Srikaya mengandung 5 gram serat makanan dalam satu cangkir. Serat larut yang ditemukan dalam srikaya memberikan makan bakteri baik di usus, serta mengalami fermentasi untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek. Mengomsumsi buah ini akan mendukung pergerakan usus yang sehat dan memberi nutrisi pada bakteri usus, sehingga Sahabat Fimela bisa meraih kesehatan pencernaan yang optimal.

6. Memiliki sifat antikanker

Srikaya mengandung flavonoid termasuk katekin, epikatekin, dan epigalokatekin, yang terbukti menghentikan pertumbuhan sel kanker dalam penelitian tabung reaksi. Penelitian lain mengamati beberapa katekin yang ada dalam buah ini, menunjukkan mampu menghentikan hingga 100% pertumbuhan sel kanker payudara. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memahami sepenuhnya tentang senyawa yang ditemukan dalam srikaya dalam mempengaruhi kanker.

Dapatkan Khasiat Buah Srikaya dengan Mengomsumsinya dengan Bijak

Srikaya Kaya Manfaat Kesehatan — Buah srikaya memiliki banyak manfaat, tetapi Sahabat Fimela harus membuang biji dan kulitnya saat ingin memakannya. (Foto:Unsplash/shraddha kulkarni)

7. Dapat melawan peradangan

Srikaya menyediakan beberapa senyawa anti-inflamasi termasuk asam kaurenoat. Asam ini memiliki efek anti inflamasi yang kuat dan telah terbukti menurunkan protein inflamasi tertentu pada penelitian pada hewan. Untuk diketahui bahwa perdagangan kronis bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko banyak penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

8. Mendukung kekebalan tubuh

Srikaya mengandung kaya vitamin c, yang merupakan nutrisi pendukung kekebalan tubuh dengan melawan infeksi dan penyakit. Penelitian pada manusia lebih lanjut mengungkapkan bahwa vitamin c dapat membantu mengurangi durasi flu biasa. Namun, penelitianya beragam dan sebagian besar berfokus pada suplemen daripada citamin c makanan. Yuk, konsumsi srikaya untuk kekebalan tubuh.

Efek samping buah srikaya

Meskipun memiliki beragam khasiat untuk kesehatan. Srikaya dimungkinkan mengandung annoacin pada biji dan kulitnya. Senyawa ini dapat mempengaruhi otak dan sistem saraf. Untuk itu, Sahabat Fimela isa membuat biji dan kulitnya sebelum dimakan.

Penulis: Naela Marcelina

#Unlocking The Limitless