Kesalahan Minum Es Teh Manis Ketika Kehausan, Picu Asam Lambung Naik

Berdasarkan suatu artikel yang memuat wawancara dengan salah satu dokter spesialis penyakit dalam di RSPI Prof Dr. Sulianti Saroso, yaitu dr. Elisabeth Sipayung, ia menyatakan bahwa bagi mereka yang memiliki riwayat masalah asam lambung, sebaiknya tidak mengonsumsi teh hangat saat berbuka puasa.

Salah satu alasannya adalah karena minum teh ketika berbuka dapat menyebabkan gangguan seperti perut begah dan kram bagi penderita asam lambung. Penyebabnya serupa dengan kopi, yaitu kandungan kafein dalam teh yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Tidak hanya teh hangat yang sebaiknya dihindari, tetapi konsumsi es teh juga disarankan untuk dihindari karena selain kandungan dalam teh yang dapat memicu asam lambung, mengonsumsi es secara langsung saat berbuka juga tidak dianjurkan karena dapat melambatkan proses pencernaan dalam lambung.

Selain menimbulkan dampak negatif pada lambung, minum teh saat perut kosong ketika berbuka berisiko mengakibatkan kekurangan cairan. Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein dalam teh yang bersifat diuretik, yang menyebabkan tubuh menghasilkan urine lebih banyak dan sering. Frekuensi buang air kecil yang berlebihan ini berpotensi menyebabkan dehidrasi.

Menghindari minum teh saat berbuka dan juga ketika atau setelah makan sangat disarankan. Pasalnya, teh mengandung senyawa polifenol yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan zinc dalam tubuh. Kebiasaan minum teh saat atau setelah makan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti anemia karena kekurangan zat besi.

Minum teh ketika perut masih kosong mengacaukan keseimbangan zat asam dan basa di dalam perut. Dampaknya, metabolisme tubuh terganggu dan berpotensi menyebabkan masalah kesehatan, termasuk risiko batu ginjal akibat tingginya kandungan oksalat dalam teh. Selain itu, senyawa teofilin yang terdapat dalam teh dapat mengakibatkan sembelit karena kemampuannya menyerap cairan dalam tinja.

Minum teh tidak disarankan saat berbuka jika perut masih kosong atau sebelum dan setelah makan tanpa istirahat. Tetapi, ini tidak berarti bahwa minum teh selama bulan puasa harus dihindari sepenuhnya. Bagi pecinta teh, masih memungkinkan untuk menikmati teh hangat atau es teh selama bulan puasa, asalkan dilakukan di luar waktu dan kondisi yang disebutkan sebelumnya.

Menurut sumber dari halodoc.com, disarankan untuk memberi jeda 15-20 menit setelah berbuka dengan makanan berat, serta dua jam sebelum tidur. Selain itu, menurut dr. Elisabeth, terutama bagi penderita asam lambung, sebaiknya minum teh secara bertahap dengan takaran kecil setiap 15 menit. Oleh karena itu, hindari minum dalam jumlah banyak secara langsung.

Mengonsumsi banyak teh berlebih bisa menyebabkan pusing atau sakit kepala karena akibat kafein di dalamnya.

Minum teh yang berlebihan berisiko efek samping seperti rasa gelisah, peningkatan laju detak jantung, serta insomnia.

Kandungan dalam teh chamomile bersifat antiradang dan membunuh mikroba yang efektif membantu mengurangi gejala yang telah disebutkan sebelumnya.

Mengonsumsi teh tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara umum, tetapi juga dapat memperbaiki saluran pencernaan serta menyehatkan usus.

Tidak hanya menyegarkan tenggorokan, menikmati segelas teh manis hangat juga dapat menjadi bantuan pertama bagi mereka yang mengalami penurunan kadar gula darah.