5 Jenis Obat Herbal yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol

minuman tradisional jahe kunyit — ilustrasi Jenis Obat Herbal yang Paling Ampuh Menurunkan Kolesterol/Halil ibrahim mescioglu/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi merupakan masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia. Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain mengubah gaya hidup, seperti menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara teratur, beberapa orang juga mencari solusi tambahan dalam bentuk obat herbal untuk mengelola kadar kolesterol.

Penggunaan obat herbal dalam menurunkan kolesterol membutuhkan konsistensi dan pengawasan yang baik. Meskipun obat herbal tersebut dapat memberikan manfaat, tetapi selalu penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan sebelum mengonsumsinya. Dalam beberapa kasus, kombinasi obat herbal dengan obat-obatan resep mungkin tidak sesuai, atau dosis yang tepat perlu ditentukan.

Memahami dan mematuhi rekomendasi dari ahli adalah langkah penting dalam mengelola kadar kolesterol. Jangan lupa untuk rajin berolahraga untuk menjaga kesehatan. Berikut jenis obat herbal yang ampuh menurunkan kolesterol:

TERKAIT: Manfaat Tersembunyi Daun Kunyit, Begini Cara Membuat Ramuan Sehatnya

TERKAIT: Khasiat Tersembunyi Belimbing Wuluh untuk Kesehatan Jantung

TERKAIT: Minuman Herbal Daun Pandan, Efektif Redakan Kolesterol Tinggi dan Bikin Relaks

Jenis Obat Herbal

susu-kezo — ilustrasi Jenis Obat Herbal/Ahanov Michael/shutterstock

1. Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah menurunkan kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang berperan dalam mengurangi produksi kolesterol di hati. Mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan memperbaiki kesehatan jantung. Senyawa polifenol yang terdapat dalam teh hijau dipercaya dapat menghambat penyerapan kolesterol oleh tubuh. Rutin mengonsumsi teh hijau dalam bentuk minuman atau suplemen dapat menjadi pilihan yang baik dalam menjaga kadar kolesterol.

3. Kunyit

Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, serta meningkatkan kolesterol HDL yang baik. Menggunakan kunyit sebagai tambahan dalam masakan atau mengonsumsi suplemen kunyit dapat memberikan manfaat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Jenis Obat Herbal

bawang putih — ilustrasi Jenis Obat Herbal/copyright Rawpixel

4. Gandum Utuh

Mengganti makanan olahan yang mengandung tepung putih dengan gandum utuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Gandum utuh mengandung serat larut yang dapat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan mencegah penyerapannya kembali ke dalam tubuh. Konsumsi roti gandum utuh, sereal gandum utuh, atau pasta gandum utuh secara teratur dapat mendukung penurunan kolesterol.

5. Alam dan Kayu Manis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alam dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Keduanya memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi alam dan kayu manis dalam bentuk teh atau sebagai tambahan dalam makanan sehari-hari dapat memberikan manfaat penurunan kolesterol.