Vitamin yang Efektif Cegah Gejala Naiknya Asam Lambung, Dapat Dibeli di Apotek

Menurut sebuah artikel di bidang kesehatan, vitamin A merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk dikonsumsi oleh individu yang mengalami masalah asam lambung. Vitamin A sangat disarankan karena dapat membantu mengurangi kemungkinan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2019 oleh Journal of Neurogastroenterology and Motility menunjukkan bahwa konsumsi vitamin A dapat mengurangi asam lambung yang naik ke kerongkongan sebanyak 22-32 persen. Temuan ini diperkuat oleh peran vitamin A sebagai antioksidan yang efektif dalam mengurangi efek buruk dari radikal bebas serta masalah peradangan seperti naiknya asam lambung.

Menurut Journal of Pineal Research tahun 2006, vitamin B6 dan asam folat memiliki peran dalam mengurangi gejala GERD. Konsumsi rutin kedua senyawa ini dapat mengurangi gejala tersebut. Asam folat dan vitamin C dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayuran, dan biji-bijian. Namun, suplemen asam folat dan vitamin B6 sudah tersedia di apotek untuk memudahkan konsumsi.

Mengonsumsi vitamin B12 dapat mengurangi kemungkinan terjadinya esofagitis atau peradangan pada kerongkongan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam lambung secara berulang. Di samping itu, vitamin B12 memiliki sifat analgesik yang dapat mengurangi rasa sakit di perut dan dada akibat naiknya asam lambung.

Hasil penelitian yang dirilis oleh The Korean of Physiology and Pharmacology pada tahun 2018 menunjukkan bahwa jenis vitamin C yang aman bagi individu yang mengalami masalah asam lambung adalah vitamin C yang terbuat dari kalsium askorbat.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa vitamin C murni (asam askorbat) dapat memperburuk gejala asam lambung, sementara vitamin C yang terdiri dari senyawa kalsium askorbat terbukti efektif dalam mengikat senyawa klorida. Dampaknya adalah penurunan tingkat keasaman lambung dan pengurangan risiko peradangan serta iritasi pada lambung dapat dihindari.

Seperti halnya vitamin A, vitamin E juga memiliki peran sebagai antioksidan yang dapat membantu mengurangi gejala yang dapat memperburuk kondisi GERD. Direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan untuk mengonsumsi 15 mcg vitamin E setiap hari. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E karena biasanya dosis vitamin E yang tersedia di pasaran cenderung lebih tinggi.

Di samping menjaga pola makan yang sehat, peningkatan asupan vitamin dan nutrisi bisa diperkuat dengan menggunakan dua jenis suplemen berikut:

1. Suplemen Probiotik

Suplemen ini berguna untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, penggunaan suplemen ini juga dapat membantu mengurangi gangguan pada lambung, terutama pada individu dengan sensitivitas lambung yang tinggi.

2. Suplemen Melatonin

Melatonin memiliki peran sebagai agen anti-inflamasi yang dapat melindungi organ lambung dan kerongkongan dari peradangan. Kandungan dalam suplemen ini juga dapat memperkuat perlindungan alami pada saluran pencernaan, membantu mencegah iritasi dan peradangan yang mungkin timbul akibat kadar asam lambung yang tinggi.

Suplemen ini memberikan manfaat tidak hanya untuk lambung, melainkan juga untuk kesehatan tulang dan kelenjar paratiroid Anda. Dengan demikian, Anda bisa mendapatkan keuntungan ganda dari satu suplemen saja.

Oleh karena itu, orang yang menghadapi gangguan pencernaan karena tingginya kadar asam lambung disarankan untuk meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin B kompleks. Ragam makanan tersebut mencakup daging, ikan, unggas, sereal, beragam jenis sayuran, dan buah-buahan selain dari golongan jeruk dan telur. Mengonsumsi suplemen juga bisa menjadi pilihan alternatif untuk memastikan kecukupan vitamin B kompleks dalam tubuh.

Yakult, minuman probiotik, menyimpan bakteri baik, terutama Lactobacillus casei Shirota, yang biasanya diterima oleh tubuh dengan baik, bahkan saat sedang mengalami masalah pada lambung.

Dengan probiotik yang terkandung di dalamnya, Yakult dapat membantu mengurangi respons alami tubuh terhadap makanan yang mengakibatkan perut terasa kembung. Selain meningkatkan kesehatan pencernaan, konsumsi Yakult juga berkontribusi pada keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat ditemukan dalam meningkatkan fungsi pencernaan dan memulihkan keseimbangan flora usus yang sehat ditemui dalam suatu zat. Sebagai alternatif yang diminati, probiotik membantu dalam menangani sejumlah masalah pencernaan seperti gangguan kulit, infeksi jamur di daerah vagina, ketidakmampuan mencerna laktosa, dan infeksi saluran kemih.