Bukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Dipercaya Efektif Turunkan Darah Tinggi

Dalam air kelapa terdapat kandungan kalium yang bermanfaat bagi kesehatan tekanan darah. Mineral ini memiliki peran penting dalam mengontrol tekanan darah dengan cara mengurangi kadar natrium yang berlebihan dalam tubuh, yang kemudian dikeluarkan melalui urine.

Tidak hanya itu, kalium juga berfungsi untuk merilekskan pembuluh darah, sehingga aliran darah dapat menjadi lebih lancar dan tekanan darah terkontrol lebih baik. Selain itu, kalium juga berperan dalam mengatur irama detak jantung, mendukung fungsi saraf, mengontrol kontraksi otot, serta metabolisme sel. Selain itu, kalium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Menurut laporan dari salah satu artikel, berikut adalah komposisi nutrisi yang terkandung dalam 100 gram air kelapa:

• Air: 95.5 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Protein: 0.2 g
• Kalium: 149 mg
• Kalsium: 15 mg
• Fosfor: 8 mg
• Natrium: 1 mg
• Vitamin C: 1 mg
• Energi: 17 Kal

1. Merawat Kekuatan Tubuh

Walau rasa air kelapa manis, ternyata mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga efektif dalam mencegah risiko kanker.

2. Pencegahan Batu Ginjal

Penggunaan air kelapa dapat mencegah pembentukan batu ginjal. Kandungan diuretik dalam air kelapa juga berperan dalam meningkatkan produksi urine dan membersihkan saluran kencing.

3. Memperlancar Metabolisme

Dengan mengonsumsi air kelapa, kebutuhan cairan tubuh dapat tercukupi dengan baik, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mencegah terjadinya sembelit.

Penting untuk memperhatikan asupan air kelapa secara terkontrol. Hal ini dikarenakan jika terlalu banyak mengonsumsi air kelapa, bisa menyebabkan efek samping seperti hiperkalemia, yang merupakan peningkatan kadar kalium dalam darah.

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan dalam memilih kelapa muda yang berkualitas:

1. Saat menepuk kelapa, pastikan jika kelapa membal atau bergetar. Ini menunjukkan bahwa kelapa memiliki kandungan air yang cukup banyak dan cocok untuk dikonsumsi.
2. Perhatikan berat kelapa saat diangkat. Kelapa yang berat menandakan bahwa kandungan air di dalamnya cukup tinggi.
3. Aduk kelapa dan pastikan terdengar suara airnya, ini menandakan bahwa kelapa masih muda.

Menurut Suhardiono (1993), setiap bagian dari buah kelapa, termasuk sabut, tempurung, daging, dan airnya, dapat dimanfaatkan tanpa sisa dan memiliki potensi untuk dijadikan bahan dalam industri. Kelapa termasuk dalam keluarga Palmae.

Nyiur, yang secara ilmiah dikenal sebagai Cocos nucifera, merupakan satu-satunya spesies dalam kelompok Cocos yang termasuk dalam famili Arecaceae, yang juga dikenal sebagai suku aren-arenan.

Dampak Samping Air Kelapa bagi Asam Lambung. Alasannya, terlalu banyak mengonsumsi air kelapa bisa menyebabkan hiperkalemia, yaitu peningkatan kadar kalium dalam darah. Lebih lanjut, jika dikonsumsi secara berlebihan, kandungan kalium yang tinggi dapat memperburuk kondisi kesehatan bagi penderita penyakit ginjal.

Asal-usul tanaman kelapa diyakini berasal dari Amerika Selatan, tepatnya diperkirakan telah dibudidayakan di daerah sekitar Lembah Andes di Kolumbia, Amerika Selatan, sejak ribuan tahun sebelum Masehi. Namun, catatan lain menunjukkan kemungkinan asal tanaman kelapa dari wilayah Asia Selatan atau Malaysia, atau bahkan dari Pasifik Barat.

Kelapa dikenal sebagai jenis buah yang memiliki biji karena memiliki lapisan atau kulit keras yang melindungi isi dagingnya. Menurut ilmu botani, buah berbiji merujuk pada buah yang dagingnya melapisi cangkang keras.