6 Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda dan Glowing Saat Puasa

Ilustrasi jus sayur dan buah — ilustrasi 6 Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda dan Glowing Saat Puasa/copyrught shutterstock/RONEDYA

Fimela.com, Jakarta Saat menjalani ibadah puasa, menjaga asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memastikan kebutuhan energi tercukupi. Salah satu cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi saat berpuasa adalah dengan minum jus buah dan sayuran. Minum jus buah yang segar dan mengandung banyak air dapat membantu menggantikan kehilangan cairan dalam tubuh. Hal ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Jus buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan minum jus saat berbuka atau sahur, dapat memperkaya nutrisi yang masuk ke tubuh, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah defisiensi nutrisi. Minum jus buah yang kaya serat dapat membantu mengurangi rasa lapar selama berpuasa. Serat dalam jus membantu menjaga perut kenyang lebih lama, sehingga tidak merasa lapar dengan cepat setelah berbuka atau sahur.

Tak hanya itu saja. Ternyata rutin mengonsumsi jus buah juga bisa membuat tubuh menjadi awet muda. Berikut beberapa jenis jus buah yang bisa membuat tampak awet muda saat berpuasa:

Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda

buah jus jeruk — ilustrasi Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda/Maria Shipakina/Shutterstock

1. Jus Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan jeruk nipis kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan merangsang produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menjaga elastisitas kulit, menjadikannya kunci untuk kulit yang tampak muda dan bercahaya.

2. Jus Buah Berry

Buah berry seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi seperti anthocyanin dan flavonoid, yang membantu melawan penuaan kulit dan meningkatkan kesehatan sel-sel kulit. Selain itu, berry juga mengandung vitamin C dan vitamin E, yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

3. Jus Delima

Delima dikenal sebagai "buah keabadian" karena kandungan antioksidan tingginya. Jus delima mengandung polifenol kuat yang disebut punicalagin, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan meningkatkan regenerasi sel-sel kulit.

Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda

buah alpukat smoothies chia seed — ilustrasi Jus Ajaib yang Bikin Awet Muda/Katarzyna Hurova/Shutterstock

4. Jus Pepaya

Pepaya mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain, yang membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan proses regenerasi sel-sel kulit. Pepaya juga mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang membantu mencegah kerutan dan meningkatkan kelembapan kulit.

5. Jus Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, senyawa yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A penting untuk kesehatan kulit karena membantu memperbaiki jaringan kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Jus wortel juga mengandung antioksidan lain seperti vitamin C dan E, yang membantu melawan penuaan dini.

6. Jus Tomat

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang memberikan warna merah pada tomat dan memiliki sifat anti-penuaan yang kuat. Likopen membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meredakan peradangan, menjadikannya bahan ideal untuk menjaga kulit tetap muda.