Penyebab Nyeri Pada Otot Lengan Kiri Atas, Bisa Jadi Gejala Penyakit

Pegal Linu, Nyeri Otot — Ilustrasi penyebab tangan kiri pegal. (Foto: Freepik/8photo)

Fimela.com, Jakarta Nyeri otot lengan kiri atas sering kali dikaitkan dengan masalah kesehatan jantung. Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak semua nyeri otot ini merupakan tanda penyakit jantung. Ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkan nyeri tersebut.

Salah satu penyebab nyeri otot lengan kiri atas yang umum adalah otot terlalu tegang atau kelelahan. Aktivitas fisik yang berlebihan atau menggunakan otot tersebut secara berlebihan dapat menyebabkan terjadinya nyeri. Biasanya, nyeri ini akan hilang dengan istirahat yang cukup dan mereda dalam beberapa hari.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu dan kasus kesehatan unik, sehingga tidak ada patokan pasti terkait nyeri otot lengan kiri atas. Kenali penyebab nyeri otot lengan kiri atas serta cara mengatasinya.

TERKAIT: Trik Sederhana agar Kacang Hijau Lembut, Cuma Butuh Waktu 5 Menit

TERKAIT: Pepaya Matang Pahit? Ini Solusi Ampuh Mengembalikan Rasa Manisnya

TERKAIT: Tips Memasak Jagung Rebus agar Rasa Manisnya Tidak Hilang

Penyebab Nyeri Otot Lengan Kiri Atas

Badan Pegal Linu — Ilustrasi penyebab tangan kiri pegal/Credit: pexels.com/Karolina

Salah satu penyebab umum nyeri otot lengan kiri atas adalah ketegangan otot. Pekerjaan yang melibatkan penggunaan otot lengan secara berlebihan atau dalam posisi yang tidak alami dapat menyebabkan ketegangan dan nyeri. Misalnya, jika kamu sering mengangkat beban berat atau melakukan gerakan berulang yang menguras tenaga pada lengan kiri atas, maka otot-otot lengan mungkin akan mengalami kelelahan dan menjadi nyeri.

Selain itu, cedera otot juga dapat menjadi penyebab nyeri pada lengan kiri atas. Jika kamu mengalami cedera olahraga atau kecelakaan yang melibatkan lengan kiri atas, otot dan jaringan sekitarnya dapat mengalami kerusakan dan menyebabkan rasa nyeri. Misalnya, cedera seperti robekan tendon atau distorsi pada sendi lengan dapat menyebabkan nyeri otot lengan kiri atas yang intens.

Faktor lain yang bisa menyebabkan nyeri otot lengan kiri atas adalah kelainan kesehatan yang mendasarinya. Beberapa kondisi medis seperti radang sendi, arthritis, tendonitis, atau sindrom tunel karpal dapat mempengaruhi lengan kiri atas dan menyebabkan rasa nyeri. Jika kamu menderita kondisi ini, biasanya rasa nyeri akan terasa berkepanjangan dan terkadang bisa disertai dengan pembengkakan atau keterbatasan gerakan.

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab nyeri otot lengan kiri atas. Kurangnya olahraga, kebiasaan merokok, stres yang berlebihan, atau pola tidur yang buruk dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan menyebabkan rasa nyeri. Selain itu, konsumsi terlalu banyak alkohol atau minuman berkafein juga dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan memperburuk nyeri pada lengan kiri atas.

Penanganan Nyeri Otot Lengan Kiri Atas

Ilustrasi pegal sakit bahu — Ilustrasi penyebab tangan kiri pegal/Copyright shutterstock/WHYFRAME

Salah satu metode penanganan yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan istirahat pada otot yang terasa nyeri. Hindari melakukan aktivitas yang membebani atau memperburuk kondisi otot. Istirahat yang cukup akan membantu otot pulih dan mengurangi inflamasi.

Selain istirahat, kompres hangat atau dingin juga dapat digunakan untuk meredakan nyeri otot lengan kiri atas. Kompres hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena, sehingga mempercepat proses penyembuhan. Sedangkan kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan mematikan rasa sakit yang timbul.

Apabila nyeri otot lengan kiri atas disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera ringan, teknik relaksasi dan peregangan juga dapat dilakukan. Peregangan otot secara perlahan membantu melonggarkan otot yang kaku dan meredakan nyeri. Teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot, dan memberikan efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.

Jika nyeri otot lengan kiri atas tidak kunjung membaik setelah melakukan penanganan di atas, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli medis. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin melakukan beberapa tes diagnostik untuk menentukan penyebab pasti nyeri otot tersebut. Setelah mendapatkan diagnosa yang akurat, dokter dapat meresepkan obat pereda nyeri atau terapi fisik yang sesuai.

Pencegahan juga penting dalam penanganan nyeri otot lengan kiri atas. Hindari gerakan yang berlebihan atau membebani otot lengan kiri atas. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum beraktivitas fisik untuk menghindari cedera otot. Jaga kesehatan fisik secara umum dengan menerapkan pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.