Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Mudah Dijumpai di Sekitar Rumah

Kandungan air yang tinggi pada buah semangka memiliki manfaat bagi menyeimbangkan keasaman lambung, mengurangi tanda-tanda naiknya kadar asam lambung, serta menjaga kecukupan cairan dalam tubuh.

Buah berwarna merah ini juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Di samping itu, semangka mengandung likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

Melon, buah berwarna hijau dan tinggi kandungan air ini, kaya akan magnesium yang bersifat basa. Hal ini membantu mengurangi tingkat asam di dalam perut. Selain itu, kandungan kalium dalam melon juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan serat dan pektin, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Buah ini rendah asamnya, sehingga direkomendasikan bagi penderita masalah lambung untuk meredakan gejala maag dan mengatasi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.

Berita dari situs kontan.co.id menyebutkan bahwa pepaya mengandung vitamin C, A, K, E, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalsium, potassium, likopen, dan lutein yang dapat membantu mengurangi kadar asam lambung. Terlebih lagi, enzim papain dalam buah pepaya berperan dalam memperlancar pencernaan serta memecah protein menjadi asam amino.

Manfaat air kelapa sangat berguna bagi fungsi pencernaan, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh individu yang menderita GERD. Selain itu, air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan meredakan peradangan di dalam lambung.

Oatmeal, roti gandung, pisang, ubi jalar, dan kentang.

Roti dari gandum dianggap lebih memberikan keamanan bagi individu yang memiliki gangguan pada lambung, daripada roti yang berwarna putih. Ini karena serat yang terdapat di dalamnya berperan dalam menetralisir kadar asam di lambung serta mengurangi risiko terjadinya refluks asam.

Buah naga juga dikenal sebagai buah yang bermanfaat bagi kesehatan lambung. Kandungan serat larut seperti lendir dan pektin dalam buah naga memiliki sifat emolien yang bermanfaat untuk melindungi lambung secara efektif. Dengan demikian, konsumsi buah naga dapat mengurangi risiko kelebihan asam lambung.

Beberapa bahan alam telah diyakini memiliki kemampuan untuk mengurangi keasaman lambung. Sebagai contoh, jahe, sereh, dan madu. Di samping itu, ada juga obat-obatan yang dapat dikonsumsi seperti Sanmag Suspensi, Xepazym, dan Plantacid Forte Suspensi.

Bukan hanya buah saja yang bisa dijadikan camilan bagi orang yang memiliki masalah asam lambung, namun sayuran juga merupakan pilihan yang baik. Umumnya, sayuran kaya akan serat dan memiliki kadar lemak serta gula yang rendah. Berbagai macam jenis sayuran bisa dijadikan camilan, seperti brokoli, asparagus, kentang, selada, wortel, bayam, dan mentimun.