Penyebab Jari Tangan Terasa Sakit Saat Ditekuk dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi cincin, jari — Ilustrasi penyebab sendi jari tangan sakit. (Photo by Andrik Langfield on Unsplash)

Fimela.com, Jakarta Apakah kamu pernah mengalami rasa sakit di jari tangan saat ditekuk? Jika iya, kamu tidak sendirian. Rasa sakit pada jari tangan saat ditekuk adalah masalah yang cukup umum dan dapat memengaruhi berbagai kelompok usia dan gaya hidup.

Jari tangan yang sakit saat ditekuk dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Ketika jari tangan terasa nyeri atau sakit ketika ditekuk, hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Bisa juga disebabkan karena kondisi medis tertentu.

Jari tangan yang terasa sakit harus segera dicari tahu penyebabnya. Semakin cepat mengetahui penyebab pastinya, semakin cepat juga kamu dapat memperoleh penanganan yang efektif untuk meredakan nyeri dan mengembalikan fungsi normal jari tanganmu. Berikut berbagai penyebab jari tangan sakit saat ditekuk serta cara mengatasinya yang perlu diketahui.

TERKAIT: 5 Sinyal Gebetan Jatuh Hati Padamu

TERKAIT: 5 Ciri Aura Positif yang Memancarkan Kecantikan Alami pada Perempuan

TERKAIT: 5 Sosok Perempuan yang Memikat Hati Pria

Penyebab Jari Tangan Sakit Saat Ditekuk

Cara Mengatasi Jari Tangan Bengkak secara Praktis dan Sederhana — Ilustrasi penyebab sendi jari tangan sakit/Credit: pexels.com/lilartsy

1. Cedera atau trauma

Salah satu penyebab utama jari tangan sakit saat ditekuk adalah cedera atau trauma pada bagian tersebut. Jika kamu pernah mengalami jatuh atau terbentur pada jari tangan, kemungkinan besar jari tersebut akan mengalami peradangan atau kerusakan. Kemungkinan ada patah tulang, dislokasi, atau cedera pada ligamen atau tendon.

2. Gangguan jaringan lunak

Gangguan pada jaringan lunak seperti arthritis atau radang sendi juga dapat menyebabkan rasa sakit saat jari tangan ditekuk. Arthritis terutama menghasilkan peradangan pada sendi dan dapat mempengaruhi berbagai sendi di tubuh, termasuk sendi di jari tangan. Jika jaringan sendi menjadi meradang, gejala yang muncul biasanya berupa nyeri, pembengkakan, dan kaku pada jari tangan.

3. Karpal Tunnel Syndrome

Sindrom terowongan karpal adalah kondisi di mana saraf yang melewati pergelangan tangan terjepit atau terganggu. Ini bisa terjadi ketika ada tekanan terus-menerus pada saraf tersebut, seperti saat memegang posisi tertekuk atau mengulangi gerakan yang sama secara berulang. Saat jari tangan ditekuk, gejala kesemutan atau mati rasa sering dirasakan. Selain itu, rasa sakit juga bisa menjalar hingga ke lengan atas.

4. Gangguan saraf lainnya

Selain sindrom terowongan karpal, ada beberapa gangguan saraf lainnya yang dapat menyebabkan jari tangan sakit saat ditekuk. Salah satunya adalah tendonitis. Tendonitis adalah peradangan pada tendon, yang bisa terjadi karena gerakan berulang yang berlebihan atau cedera. Dalam kasus ini, terutama pada tendon jari, rasa sakit akan muncul saat jari tangan ditekuk atau saat melakukan gerakan tertentu.

5. Kelelahan

Terakhir, kelelahan juga bisa menjadi penyebab jari tangan sakit saat ditekuk. Jika kamu sering menggunakan jari tangan untuk melakukan aktivitas yang intens atau berulang, seperti mengetik atau bermain alat musik, maka jari tangan berisiko mengalami kelelahan. Kelelahan ini bisa menyebabkan sakit saat ditekuk dan terasa lebih buruk saat aktivitas terus dilakukan tanpa istirahat yang cukup.

Penanganan Jari Tangan Sakit Saat Ditekuk

Jari Tangan Bengkak — Ilustrasi penyebab sendi jari tangan sakit/Credit: pexels.com/Doung

1. Istirahatkan Jari Tangan

Saat mengalami sakit pada jari tangan saat ditekuk, sebaiknya anda memberikan istirahat yang cukup pada jari tersebut. Hindari melakukan gerakan atau aktivitas yang membuat rasa sakit semakin bertambah. Istirahat yang cukup akan membantu proses penyembuhan lebih cepat.

2. Kompres Dingin

Jika rasa sakit pada jari tangan terjadi akibat cedera, seperti terkilir atau memar, maka kompres dingin dapat menjadi pilihan yang tepat. Bungkus es batu dengan kain bersih dan tempelkan pada jari yang sakit selama 15-20 menit. Lakukan beberapa kali dalam sehari untuk meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.

3. Olahraga Ringan

Beberapa gerakan olahraga ringan pada jari tangan dapat membantu memperkuat otot dan sendi, serta meningkatkan kelenturan pada jari tersebut. Lakukan gerakan seperti membuka dan menutup jari, memainkan bola kecil, atau memutar jari secara perlahan. Namun, pastikan tidak terlalu memaksakan diri dan hentikan jika terasa nyeri.

4. Minum Obat Pereda Nyeri

Jika rasa sakit tidak kunjung hilang, maka bisa dicoba mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli medis atau apoteker mengenai dosis yang tepat. Hindari penggunaan obat secara berlebihan atau dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter.

5. Konsultasi dengan Dokter

Jika sakit pada jari tangan saat ditekuk berlangsung dalam waktu yang lama atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengidentifikasi penyebab sakit dan memberikan penanganan yang lebih tepat, seperti fisioterapi, penggunaan alat bantu, atau tindakan medis lainnya.