5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Terasa Tak Nyaman dan Mengganggu

Gambar Ilustrasi Wanita Sedang Batuk dan Pilek — tips mengatasi hidung tersumbat/Sumber: Freepik

Fimela.com, Jakarta Hidung tersumbat adalah masalah umum yang sering kita alami, terutama pada musim flu atau saat kena alergi. Ini bisa membuat pernapasan terasa sulit, ganggu tidur, dan menyebabkan ketidaknyamanan secara keseluruhan.

Terkadang, hidung tersumbat bisa menjadi sangat mengganggu dan mengganggu kualitas hidup seseorang. Ketika hidung tersumbat, seseorang mungkin merasa pusing, kehilangan selera makan, dan memiliki tidur yang tidak nyenyak. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui beberapa cara mengatasi hidung tersumbat agar kita dapat merasakan kelegaan dan kembali beraktivitas seperti biasa.

Jadi, ketika hidung tersumbat menjadi masalah, tidak perlu panik. Coba cara-cara sederhana yang tidak memerlukan perawatan medis yang mahal atau efek samping yang berpotensi. Ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif.

TERKAIT: Kolesterol Jahat Bisa Terdeteksi dari Tangan, Simak Tandanya di Sini

TERKAIT: Manfaat Telur untuk Kesehatan Otak, Mitos dan Fakta Kolesterol yang Terkuak

TERKAIT: Trik Memasak Lidah Sapi Lezat Tanpa Aroma Tak Sedap

TERKAIT: Rahasia Membuat Ikan Teri Goreng Tidak Alot dan Renyah Tahan Lama

1. Menghirup Uap Panas

Menghirup uap panas adalah salah satu cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat. Caranya pun sangat mudah, hanya perlu merebus air hingga mendidih, lalu menempatkannya ke dalam wadah atau ember. Setelah itu, duduklah menghadap wadah tersebut agar uap panasnya dapat mengenai wajahmu dan membuka saluran hidung yang tersumbat. Selain itu, kamu juga bisa menutupi kepala dengan handuk untuk mempercepat proses penghirupan uap tersebut. Dengan cara ini, kamu akan merasakan bantuan yang signifikan dalam melegakan hidung tersumbatmu hanya dalam waktu beberapa menit saja.

2. Menggunakan Minyak Angin

Minyak angin merupakan salah satu pengobatan alami yang sering digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Balsem atau kayu putih adalah dua jenis minyak angin yang sering digunakan untuk menggosok area dada, leher, dan hidung saat sedang mengalami masalah hidung tersumbat. Aroma terapi dari minyak angin tersebut dapat membantu melebarkan saluran pernapasan yang tersumbat dan mempercepat proses pemulihan.

3. Minum Air Jahe Hangat

minum jahe — ilustrasi tips mengatasi hidung tersumbat/copyright unsplash.com/Dominik Martin

Minum air jahe hangat adalah salah satu cara yang efektif untuk meredakan gejala flu atau pilek. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antiseptik yang dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan meringankan gejala seperti batuk, pilek, dan tenggorokan sakit. Selain itu, minum air jahe hangat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

4. Tetap Terhidrasi

Tetap terhidrasi merupakan hal yang sangat penting dalam mengatasi hidung tersumbat. Saat tubuh kekurangan cairan, lendir pada hidung akan menjadi lebih kental dan sulit untuk dikeluarkan. Hal ini dapat membuat kondisi hidung semakin memburuk dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Dengan tetap menjaga asupan cairan yang cukup, tubuh akan mudah membersihkan lendir pada hidung dan mempercepat proses pemulihan.

5. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Ilustrasi Lansia Berjemur — Ilustrasi tips mengatasi hidung tersumbat. Photo by James Horse Jr on Unsplash

Berjemur di bawah sinar matahari pagi bukan hanya sekedar aktivitas untuk menikmati suasana segar di pagi hari, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Dengan duduk di bawah sinar matahari pagi antara jam 7 - 9, tubuh dapat menerima paparan sinar matahari yang sehat untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh dan juga sistem metabolisme. Hal ini akan membantu tubuh dalam membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan.