6 Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat yang Ampuh

diet makan sehat membuat jus buah — ilustrasi 6 Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat yang Ampuh/Art_Photo/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kolesterol dan asam urat adalah dua kondisi medis yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Kedua kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius jika tidak diatasi dengan baik. Untungnya, ada berbagai cara untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan buah tertentu yang memiliki sifat penurun kolesterol dan asam urat.

Buah-buahan umumnya kaya akan serat. Serat larut dalam air yang ditemukan dalam buah-buahan membantu dalam mengikat kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat, kadar kolesterol dalam tubuh dapat menurun, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Buah-buahan mengandung senyawa antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan jaringan. Selain itu, antioksidan juga membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang dapat mempengaruhi regulasi kadar kolesterol dan asam urat. Berikut air ramuan buah yang bisa menurunkan kolesterol dan asam urat:

TERKAIT: Resep Rebusan Daun Seledri, Solusi Alami Atasi Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

TERKAIT: Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Mengkudu yang Wajib Anda Ketahui

TERKAIT: Mencegah Penyakit Kolesterol Tinggi dengan Berbagai Cara dari Makanan hingga Mengikuti Kegiatan KulineRun

Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat

buah jus jeruk — ilustrasi Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat/Maria Shipakina/Shutterstock

1. Air Lemon dan Jeruk Nipis

Air rebusan jeruk nipis atau lemon adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Jeruk nipis dan lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa sitrat yang dapat membantu melarutkan kolesterol dan asam urat dalam darah. Campur air rebusan jeruk nipis atau lemon dengan madu untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

2. Air Daun Salam

Air rebusan daun salam telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk kolesterol dan asam urat tinggi. Daun salam mengandung senyawa aktif seperti tanin, flavonoid, dan minyak atsiri yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Rebus beberapa lembar daun salam dalam air dan minum air rebusannya secara teratur.

3. Apel

Air rebusan apel adalah minuman yang enak dan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengontrol produksi kolesterol dalam tubuh dan mengikat asam urat dalam usus sehingga mudah dikeluarkan. Minum segelas air rebusan apel segar setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat yang tinggi.

Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat

jus tomat stroberi semangka — ilustrasi Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat/Odua Images/Shutterstock

4. Seledri

Seledri adalah salah satu sayuran yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Seledri mengandung banyak senyawa aktif seperti kelompok senyawa fenolik, flavonoid, dan minyak atsiri yang memiliki sifat antiinflamasi dan penurun kolesterol. Air rebusan seledri yang dicampur dengan perasan jeruk nipis atau lemon dapat menjadi minuman yang ideal untuk mengurangi kadar kolesterol dan asam urat tinggi.

5. Tomat

Tomat adalah buah yang kaya akan likopen, salah satu jenis senyawa antioksidan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Air rebusan tomat segar mengandung nutrisi penting seperti vitamin C dan E, serta senyawa likopen yang bekerja dengan efektif dalam menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Minum segelas tomat segar sehari dapat membantu mengendalikan kedua kondisi tersebut.

6. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda adalah minuman yang menyegarkan dan bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Air kelapa muda kaya akan nutrisi seperti magnesium, kalium, dan vitamin C yang bekerja dalam mengurangi kolesterol jahat dan membantu mengatasi masalah asam urat tinggi. Minum air kelapa muda secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.

Penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif untuk mendukung pengurangan kadar kolesterol dan asam urat dalam jangka panjang. Semoga bermanfaat.