6 Manfaat Senam Pilates untuk Menurunkan Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Senam pilates adalah suatu metode latihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, postur tubuh, serta kesadaran akan pernafasan. Diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20, senam pilates merupakan serangkaian gerakan yang bertujuan untuk menguatkan otot inti tubuh, sekaligus melatih kontrol tubuh dan pernapasan. Metode latihan ini juga dikenal dengan sebutan "contrology" yang mengedepankan kontrol pikiran terhadap tubuh.

Salah satu ciri khas utama dari senam pilates adalah penggunaan alat bantu seperti reformer, cadillac, dan chair. Namun, senam pilates juga dapat dilakukan menggunakan alat sederhana seperti matras atau menggunakan berat tubuh sendiri. Latihan pilates biasanya melibatkan gerakan yang terencana dengan sangat baik, fokus pada penggunaan otot inti, serta pernapasan yang teratur.

Dengan konsistensi dan latihan yang tepat, senam pilates dapat menjadi bagian penting dari rutinitas kebugaran anda dan membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Lalu, apakah senam pilates bisa menurunkan kolesterol? Simak penjelasan selengkapnya: