Mengenal Overstimulation Brain: Kondisi Otak Kewalahan dan Berefek pada Kemampuan Beraktivitas Manusia

Contoh ilustrasi seseorang mengalami kewalahan — Tidak hanya mental saja namun organ tubuh seperti otak sekalipun juga bisa kewalahan. (Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Fimela.com, Jakarta Overstimulation merupakan sebuah istilah yang digunakan untuk menjelaskan ketika seseorang merasa kewalahan terhadap aktivitas yang ada di sekitarnya, biasanya berkaitan dengan kelima panca indera seperti suara, sentuhan, rasa, apa yang dilihat serta bau yang tercium dapat menyebabkan reaksi ini.

Salah satu fungsi otak bertujuan untuk mengumpulkan dan memberikan sinyal atas informasi dari kelima panca indera tersebut. Ketika otak mengalami overstiimulation, otak akan mengalami kewalahan yang membuat informasi tersebut menjadi ancaman dan memberikan sinyal pada seluruh tubuh. Kondisi ini membuat tubuh "masuk dalam mode bertahan" dengan beberapa tanda seperti kecemasan, takut, hingga rasa tidak nyaman yang meningkat.

Dalam kondisi tertentu juga, otak yang mengalami kewalahan ini juga akan memberikan efek jangka panjang seperti perubahan otak jika tidak segera ditangani dengan baik. Bahkan, untuk sebagian orang, kondisi kewalahan ini dapat mempengaruhi kemampuan mereka dalam melakukan aktivitas sesuatu.

Apa saja yang menjadi tanda ketika seseorang mengalami overstimulation brain serta bagaimana cara untuk mengatasi hal tersebut? Berikut informasi dari Verywell Mind untukmu.

TERKAIT: 6 Zodiak dengan Aura Paling Kuat yang Membuat Orang Kagum

TERKAIT: 7 Sikap agar Orang yang Membencimu Tidak Lagi Mengganggumu

TERKAIT: 7 Bukti Nyata Mentalmu Semakin Kuat Seiring Bertambahnya Usia

Tanda-tanda otak mengalami overstimulated

Contoh ilustrasi orang mengalami sakit — Berikut adalah tanda-tanda ketika seseorang mengalami kewalahan atau overstimulation pada bagian otaknya. (Foto: Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Biasanya ketika seseorang mengalami overstimulation, mereka akan bereaksi pada suatu hal di sekitar mereka yang dapat berakibat fatal jika tidak segera di atasi secepat mungkin. Berikut tanda-tanda yang dirasakan:

Sakit kepala, pusing, hingga migrain
Rasa lemas, muntah, hingga pingsan
Peningkatan rasa cemas dan stres
Rasa frustasi hingga gangguan pasca trauma
Masalah tidur
Sulitnya mengontrol emosi
Susah fokus
Sulit beristirahat
Panik yang datang secara tiba-tiba

Kebanyakan terpapar sinar yang begitu terang, suara-suara tertentu, bau yang menyengat, barang-barang dengan tekstur dan bahan tertentu serta keramaian juga dapat menjadi salah satu penyebab otak overstimulated atau merasa tertekan sehingga akan memicu reaksi tubuh.

Cara mengatasi otak yang mengalami overstimulated

Contoh ilustrasi safe space — Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu mengalami overstimulation. (Foto: Pexels.com/Monstera Production)

1. Membangun dukungan dari orang lain

Kamu bisa menceritakan apa yang kamu alami ini pada teman maupun keluargamu, mereka dapat mengerti serta mendukung keputusanmu yang tentunya membuat beban pada dirimu bisa berkurang, kamu juga tidak akan merasa sendiri.

2. Identifikasi hal-hal yang membuatmu dapat mentrigger pada otak

Agar kamu dapat menyesuaikan diri dengan baik serta mempersiapkan lebih matang jika kamu mulai merasa otak mengalami tekanan, kamu bisa mengidentifikasi berbagai hal yang mentrigger otak menjadi tertekan. Kamu bisa menggunakan journal untuk mencatat hal-hal tersebut.

3. Kontrol apa yang bisa kamu "kendalikan" di lingkunganmu

Tekanan pada otak bisa datang di mana saja dan kapan saja. Maka dari itu kamu harus bisa kendalikan hal-hal yang dirasa memang kamu bisa kendalikan. Semisal jika kamu merasa ruangan yang penuh dan begitu banyak suara membuat otakmu begitu tertekan, segera hindari dan cari ruangan yang lebih tenang suasananya.

4. Menciptakan ruang yang nyaman dan tenang untukmu

Kamu bisa menciptakan space atau ruangan yang dapat membantu untuk mengurangi rasa tekanan terutama pada pikiranmu. Semisal di kamar tanpa adanya gangguan dari orang lain, tentunya ruang yang nyaman dan tenang ini bebas dari hal-hal yang dapat mentrigger atau membuat otakmu semakin tertekan.

Penulis: Tisha Sekar Aji

Hashtag: #Unlocking the Limitless