Penyebab Kaki Tiba-tiba Bengkak dan Cara Mengatasinya

Kaki gatal — penyebab kaki tiba tiba bengkak (Foto: Ilustrasi kaki/ Unsplash)

Fimela.com, Jakarta Kaki bengkak adalah kondisi yang kerap dialami oleh banyak orang. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari gaya hidup yang kurang sehat, hingga masalah kesehatan yang lebih serius.

Kaki bengkak dapat disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Kebiasaan duduk atau berdiri terlalu lama, kurangnya aktivitas fisik, serta konsumsi makanan yang tinggi garam dan lemak dapat menyebabkan kaki bengkak. Oleh karena itu, cara mengatasinya adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi konsumsi makanan berlemak dan berair, serta memberi istirahat yang cukup bagi kaki.

Kaki bengkak mungkin terdengar sepele dan banyak yang mengganggap kalau kondisi ini bisa sembuh dengan sendirinya. Padahal kaki bengkak bisa menjadi gejala penyakit tertentu. Kaki yang membengkak tentu perlu diwaspadai penyebab pastinya. Berikut berbagai penyebab kaki membengkak yang perlu dipahami.

TERKAIT: Trik Sederhana agar Kacang Hijau Lembut, Cuma Butuh Waktu 5 Menit

TERKAIT: Pepaya Matang Pahit? Ini Solusi Ampuh Mengembalikan Rasa Manisnya

TERKAIT: Tips Memasak Jagung Rebus agar Rasa Manisnya Tidak Hilang

Penyebab Kaki Bengkak

Mengatasi Tumit yang Kasar dan Pecah-Pecah — Ilustrasi penyebab kaki tiba tiba bengkak/Credit: pexels.com/Buenosia

Salah satu penyebab umum kaki bengkak adalah retensi cairan. Ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penyakit ginjal, gagal jantung, atau penyakit hati. Ketika organ-organ ini tidak berfungsi dengan baik, tubuh cenderung menahan cairan, yang dapat mengakibatkan kaki bengkak.

Selain itu, cedera atau trauma pada kaki juga dapat menjadi penyebab kaki bengkak. Misalnya, jika kamu mengalami patah tulang atau cedera ligamen, kakimu mungkin bengkak sebagai respons alami tubuh terhadap cedera tersebut.

Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan kaki bengkak. Misalnya, kebiasaan duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, obesitas, atau konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dan akhirnya menyebabkan kaki bengkak.

Cara Mengobati Kaki Bengkak

Ilustrasi kaki kram di malam hari — Ilustrasi penyebab kaki tiba tiba bengkak. (Image by Freepik)

Pertama-tama, penting untuk istirahatkan kaki yang bengkak. Hindari berdiri terlalu lama atau berjalan jauh, dan usahakan untuk mengangkat kaki ke posisi yang lebih tinggi daripada jantung ketika sedang istirahat. Hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Selain itu, kompres dingin juga dapat membantu mengurangi bengkak pada kaki. Gunakan kantung es atau bungkus es dengan handuk dan tempatkan pada area yang bengkak selama 15-20 menit beberapa kali sehari. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa tidak nyaman.

Jika kaki bengkak disebabkan oleh cedera atau aktivitas fisik yang berlebihan, maka istirahat dan pemberian kompres dingin mungkin sudah cukup untuk mengurangi bengkak. Namun, jika bengkak tidak kunjung reda dalam beberapa hari atau disertai dengan rasa nyeri yang parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab kaki bengkak dan memberikan pengobatan yang sesuai. Pengobatan yang mungkin diberikan oleh dokter antara lain adalah penggunaan obat anti peradangan atau terapi fisik untuk membantu memulihkan kaki yang bengkak.