7 Manfaat Kurma untuk Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh

Fimela.com, Jakarta Kurma adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan seringkali dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya itu, kurma juga telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Menurut studi yang dilakukan oleh para peneliti, konsumsi 2 buah kurma setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Kurma mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL, atau kolesterol jahat, dalam tubuh. Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, konsumsi kurma secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti kalium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk memasukkan kurma ke dalam pola makan sehari-hari, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol. Simak artikel berikut ini tentang manfaat kurma untuk kolesterol yang jarang disadari:

TERKAIT: ⁠Resep Brownies Kurma Sehat untuk Variasi Menu Diet

Manfaat Kurma

1. Sumber energi

Kurma mengandung karbohidrat tinggi yang dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh. Dengan mengonsumsi kurma akan merasa lebih bersemangat dan berdaya saat menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kurma mengandung asam amino dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kurma mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan tersebut dapat melawan radikal bebas dan menjaga tubuh dari berbagai penyakit.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam kurma, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Selain itu, kurma juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

Manfaat Kurma

olahan kurma — ilustrasi Manfaat Kurma/copyright by mama_mia (Shutterstock)

5. Menjaga kesehatan kulit

Kurma memiliki kandungan vitamin A dan kolagen yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi keriput dan merawat kelembaban kulit.

6. Membantu menurunkan berat badan

Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Hal ini membuat kurma dapat menjadi camilan sehat bagi seseorang yang sedang dalam program menurunkan berat badan.

7. Menjaga kesehatan mata

Kurma mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Dengan mengonsumsi kurma, dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai penyakit mata.

Dengan berbagai manfaatnya, kurma tidak boleh diabaikan. Sebagai camilan sehat atau tambahan dalam makanan sehari-hari, kurma dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, terutama dalam menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, mulailah untuk memasukkan kurma ke dalam pola makan dan nikmati manfaatnya bagi kesehatan tubuh.