Penyebab Kolesterol Tinggi yang Bisa Muncul Karena Kebiasaan Buruk

bingung lelah pusing marah sedih frustasi — ilustrasi perempuan bekerja/Zainagatdinov Marat/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kolesterol adalah salah satu zat yang penting bagi tubuh manusia, namun jika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, hal tersebut dapat membahayakan kesehatan. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.

Gejala kadar kolesterol yang tinggi umumnya tidak terasa secara langsung, namun dapat menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang. Gejala yang mungkin muncul akibat kadar kolesterol tinggi antara lain adalah pengerasan pembuluh darah, trombosis, dan penyumbatan pembuluh darah. Jika seseorang mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Penyebab kadar kolesterol tinggi dapat bermacam-macam, antara lain adalah pola makan yang tidak sehat, kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, serta faktor keturunan. Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga pola makan sehat dan aktifitas fisik yang cukup untuk mencegah kadar kolesterol yang tinggi.

Namun bagaimana jika kadar kolesterol sudah telanjur tinggi? Kadar kolesterol yang tinggi memang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Namun ada cara untuk mengatasinya. Berikut penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi serta cara mengobatinya.

TERKAIT: 9 Arti Mimpi Suami Orang: Pertanda Apa Sebenarnya? Dekripsikan Rasa Penasaranmu!

TERKAIT: 8 Arti Mimpi Beli Minyak Wangi: Mengungkap Rahasia di Balik Aroma Harum

TERKAIT: 7 Arti Mimpi Menampar Orang: Makna Tersembunyi di Balik Mimpi yang Mengejutkan

TERKAIT: Mengungkap 7 Arti Mimpi Bertengkar dengan Ayah: Tafsir yang Mungkin Mengejutkan Kamu

TERKAIT: Mengungkap Rahasia: 7 Arti Mimpi Orang Lain Hamil yang Bisa Mengubah Pandanganmu

Penyebab Kolesterol Tinggi

Contoh ilustrasi makanan yaitu burger — Konsumsi olahan makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh (Foto: Unsplash,com/ Carles Rabada)

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang berasal dari gaya hidup maupun faktor genetik.

Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat. Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, serta makanan tinggi kolesterol seperti daging merah, telur, dan produk susu tinggi lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol secara berlebihan, dan kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan peningkatan kolesterol.

Faktor genetik juga memainkan peran penting dalam kadar kolesterol seseorang. Jika ada riwayat keluarga yang menderita kolesterol tinggi, seseorang memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kondisi yang sama. Selain itu, usia juga dapat memengaruhi kadar kolesterol, karena kadar kolesterol cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.

Selain faktor genetik dan gaya hidup, kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan kolesterol tinggi, seperti diabetes, hipertensi, dan obesitas. Jika seseorang memiliki satu atau lebih faktor risiko ini, maka perlu melakukan pengecekan secara rutin terhadap kadar kolesterolnya.

Gejala Kolesterol

Kolesterol tinggi bisa menjadi penyebab berbagai penyakit kardiovaskular seperti stroke, serangan jantung, dan penyumbatan pembuluh darah. Gejala kolesterol biasanya tidak terlihat secara langsung, namun, ada beberapa tanda yang perlu diwaspadai.

Salah satu gejala utama dari kolesterol tinggi adalah pembengkakan pada bagian-bagian tubuh tertentu, seperti tungkai, leher, atau perut. Pembengkakan ini disebabkan karena penumpukan plak di dalam pembuluh darah yang menghambat aliran darah. Selain itu, kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan rasa nyeri atau kram pada otot, terutama saat beraktivitas fisik.

Pencegahan Kolesterol Tinggi

ilustrasi olahraga aerobik/photo By TuiPhotoEngineer (Shutterstock)

Salah satu langkah pencegahan kolesterol tinggi adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat. Mulailah dengan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, serta tinggi kolesterol. Sebaliknya, pilihlah makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Selain itu, penting untuk rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Lakukanlah aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Selain pola makan dan olahraga, pencegahan kolesterol tinggi juga meliputi menghindari merokok dan mengurangi konsumsi alkohol. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan penumpukan plak pada arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung, sementara konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Terakhir, periksa secara rutin kadar kolesterol dalam darah. Penting untuk memantau kadar kolesterol secara berkala sehingga jika ada peningkatan, dapat segera ditangani dengan tindakan medis yang tepat.

Pengobatan Kolesterol Tinggi

makanan awet muda — Ilustrasi konsumsi makanan sehat yang bikin awet muda/copyright freepik.com/schantalao

Salah satu metode pengobatan kolesterol tinggi yang umum dilakukan adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. Mengkonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat, serta rutin berolahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, menghindari merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga merupakan langkah penting dalam pengobatan kolesterol tinggi.

Selain perubahan pola makan dan gaya hidup, dokter juga dapat meresepkan obat-obatan untuk mengendalikan kadar kolesterol. Obat-obatan seperti statin, fibrat, dan penghambat penyerapan kolesterol dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, penggunaan obat-obatan ini harus selalu dikonsultasikan dengan dokter agar dosis dan efek sampingnya dapat dikontrol dengan baik.

Selain itu, untuk kasus-kasus kolesterol tinggi yang lebih parah, dokter juga dapat merekomendasikan terapi pengobatan kolesterol tinggi lainnya seperti terapi plasmaferesis atau bahkan operasi bariatrik untuk menurunkan berat badan secara drastis.

Pengobatan kolesterol tinggi harus dijalani secara berkelanjutan dan rutin untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Konsultasikan dengan dokter mengenai langkah pengobatan yang sesuai dengan kondisi tubuh dan kesehatan jantung