Penyebab Telapak Kaki Dingin yang Terasa Tak Nyaman

Single — Ilustrasi penyebab telapak tangan dan kaki dingin/copyrightshutterstock/polkadot_photo

Fimela.com, Jakarta Telapak kaki yang terasa dingin seringkali membuat ketidaknyamanan dan membuat seseorang merasa tidak nyaman. Beberapa alasan yang bisa menjadi penyebab telapak kaki dingin antara lain adalah kondisi lingkungan, masalah sirkulasi darah, diabetes, gangguan saraf, hingga mengenakan sepatu yang terlalu ketat.

Salah satu penyebab utama telapak kaki yang terasa dingin adalah masalah sirkulasi darah. Ketika darah tidak mengalir dengan lancar ke kaki, maka suhu tubuh di kaki bisa menjadi dingin. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor-faktor seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.

Telapak kaki yang terasa dingin memang tidak bisa diabaikan. Apalagi jika kondisi tersebut disebabkan oleh gejala penyakit tertentu. Telapak kaki yang dingin perlu segera ditangani. Namun sebelumnya, kamu perlu memahami penyebab dari kondisi ini terlebih dahulu. Berikut penyebab telapak kaki dingin yang terasa tak nyaman.

TERKAIT: Manfaat dan Resep Minuman Kunyit untuk Kolesterol, Asam Urat, dan Diabetes

TERKAIT: Manfaat Daun di Sekitar Rumah, Solusi Alami untuk Kolesterol dan Darah Tinggi

TERKAIT: Ingin Kolesterol Turun? Manfaatkan Daun Salam sebagai Minuman Herbal

Penyebab Telapak Kaki Dingin

Kaki gatal — penyebab telapak tangan dan kaki dingin (Foto: Ilustrasi kaki/ Unsplash)

Salah satu penyebab umum telapak kaki dingin adalah sirkulasi darah yang buruk. Ketika darah tidak mengalir dengan lancar ke kaki, bisa menyebabkan sensasi dingin. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang menderita penyakit diabetes atau masalah kesehatan lainnya yang mempengaruhi sirkulasi darah. Selain itu, merokok, obesitas, dan gaya hidup yang kurang aktif juga bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk.

Selain itu, kondisi kesehatan lainnya seperti anemia atau rendahnya kadar hemoglobin dalam darah juga bisa menyebabkan telapak kaki menjadi dingin. Anemia mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke kaki, sehingga menyebabkan sensasi dingin.

Selain itu, gangguan saraf juga bisa menjadi penyebab telapak kaki dingin. Gangguan saraf seperti neuropati perifer, yang sering terjadi pada penderita diabetes, dapat menyebabkan sensasi dingin atau kebas pada kaki.

Cara Mengatasi Telapak Kaki Dingin

Ilustrasi Kuku Jari Kaki — Ilustrasi penyebab telapak tangan dan kaki dingin. (Gambar oleh Hans Braxmeier dari Pixabay)

Telapak kaki dingin bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu, terutama saat cuaca sedang lebih dingin atau saat seseorang berada dalam kondisi yang tidak cukup hangat. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi telapak kaki dingin ini.

Pertama-tama, pastikan untuk memakai kaus kaki yang hangat dan tebal. Kaki yang terlindungi dengan baik akan terasa lebih hangat. Pilihlah kaus kaki yang terbuat dari bahan wol atau fleece untuk menjaga suhu kaki tetap stabil.

Selain itu, perhatikan juga perlindungan kaki saat berada di luar ruangan. Kenakan sepatu yang tepat dan berbahan hangat, serta gunakan alas kaki berbahan isolasi untuk menjaga kaki tetap hangat.

Jika telapak kaki terasa sangat dingin, cobalah untuk merendam kaki dalam air hangat selama beberapa menit. Ini bisa membantu untuk memperlancar peredaran darah dan membuat kaki terasa lebih hangat.

Selain itu, lakukan juga pijatan ringan pada telapak kaki. Pijatan dapat membantu untuk meningkatkan aliran darah ke kaki dan bisa membuat kaki terasa lebih hangat.

Pastikan juga untuk menjaga suhu tubuh secara keseluruhan dengan memakai pakaian hangat dan minum cukup air. Jika telapak kaki dingin terus-menerus menjadi masalah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui apakah ada kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan telapak kaki dingin bisa diatasi dan membuat kaki terasa lebih nyaman. Tetaplah berhati-hati dan jaga kesehatan kaki dengan baik agar dapat terhindar dari masalah telapak kaki dingin yang mengganggu.