Penyebab Sering Sendawa yang Tak Boleh Disepelekan

bau mulut — Ilustrasi penyebab sering kentut dan sendawa/copyright shutterstock

Fimela.com, Jakarta Sering sendawa mungkin terdengar seperti hal yang biasa dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, tahukah kamu bahwa sering sendawa sebenarnya bisa menjadi tanda adanya penyakit serius di dalam tubuh? Ketika sendawa terjadi secara berlebihan dan tidak wajar, hal ini sebaiknya tidak dianggap enteng.

Sendawa merupakan respons alami tubuh untuk membuang udara yang terperangkap di dalam lambung. Namun, jika sendawa terjadi dengan frekuensi yang tidak biasa, hal ini bisa menandakan adanya masalah kesehatan di tubuh. Beberapa penyebab sering sendawa antara lain adalah gangguan pencernaan, asam lambung naik, intoleransi makanan, atau bahkan infeksi pada saluran pernapasan.

Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, terlalu sering sendawa juga bisa menjadi gejala penyakit tertentu. Tentunya kondisi ini harus segera diatasi. Berikut penjelasan mengenai penyebab sering sendawa yang perlu dipahami.

Penyebab Sering Sendawa

1. Makan Terburu-buru

Penyebab sendawa bisa bermacam-macam, mulai dari hal yang sederhana hingga masalah kesehatan yang lebih serius. Salah satu penyebab utama sendawa adalah konsumsi udara ketika makan atau minum dengan cepat. Makan atau minum dalam keadaan terburu-buru dapat menyebabkan udara tertelan dan tertahan di dalam perut, yang kemudian dikeluarkan melalui sendawa.

2. Penumpukan Gas

Selain itu, konsumsi makanan atau minuman yang dapat menyebabkan produksi gas berlebihan di dalam perut juga dapat menjadi penyebab sendawa. Makanan yang mengandung banyak karbonasi, seperti soda, atau makanan yang sulit dicerna, seperti kacang-kacangan dan brokoli, dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam perut.

3. Kondisi Medis Tertentu

Selain itu, ada beberapa kondisi kesehatan yang juga dapat menjadi penyebab sendawa yang berlebihan. Misalnya, gangguan pencernaan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit refluks asam dapat menyebabkan produksi gas yang berlebihan di dalam perut. Selain itu, adanya infeksi bakteri dalam saluran pencernaan juga bisa menyebabkan perut menghasilkan gas berlebihan yang akhirnya dikeluarkan melalui sendawa.

Cara Mengatasi Sendawa Berlebihan

Bersendawa - Vania — Ilustrasi penyebab sering kentut dan sendawa/https://www.shutterstock.com/Nicoleta Lonescu

1. Menghindari Makanan Minuman Bergas

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sendawa yang berlebihan. Salah satunya adalah dengan menghindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut, seperti makanan pedas, makanan berlemak, minuman berkarbonasi, dan kembung. Selain itu, memakan makanan dalam porsi kecil dan mengunyah makanan secara perlahan juga dapat membantu mengurangi produksi gas di dalam perut.

2. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi produksi gas di dalam perut. Selain itu, minum air putih dalam jumlah yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sendawa yang berlebihan.

3. Kebiasaan Buruk

Bagi beberapa orang, sendawa yang berlebihan dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti mengunyah permen karet atau merokok. Oleh karena itu, menghindari kebiasaan buruk tersebut juga dapat membantu mengurangi sendawa yang berlebihan.

Jika sendawa yang berlebihan terus-menerus terjadi dan disertai dengan gejala lain seperti nyeri perut, kembung, atau perubahan berat badan yang drastis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.