Penyebab Kembung Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Mencegah Keguguran — Ilustrasi penyebab kembung pada ibu hamil/Credit: pexels.com/Mila

Fimela.com, Jakarta Perut kembung adalah suatu kondisi yang ditandai dengan rasa sesak dan penuh di perut. Perut mungkin tampak lebih besar dari biasanya saat mengalami perut kembung. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi siapa pun, termasuk wanita hamil. Perut kembung dapat terjadi kapan saja selama kehamilan. Beberapa wanita hamil mungkin mengalami peningkatan kembung mulai dari minggu ke-29 kehamilan.

Seiring bertambahnya usia kehamilan, wanita biasanya mengalami kembung. Perut kembung selama kehamilan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan berpotensi memengaruhi nafsu makan. Salah satu penyebab utama perut kembung saat hamil adalah perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh wanita. Selama masa kehamilan, tubuh wanita mengalami fluktuasi hormon yang dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Perut kembung yang dirasakan selama hamil tentu harus segera diatasi karena terasa tidak nyaman. Namun sebelum mengetahui cara mengatasinya, kamu perlu memahami penyebabnya terlebih dahulu. Berikut berbagai penyebab perut kembung pada ibu hamil yang perlu dipahami.

TERKAIT: Resep Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh Lawan Gula Darah Tinggi, Pola Hidup Sehat

TERKAIT: Resep Ayam Asam Manis Pedas yang Bikin Keluarga Ketagihan

TERKAIT: Cara Membuat Urap Daun Kenikir, Sayur Tradisional yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Penyebab Kembung Pada Ibu Hamil

Risiko Keguguran Lebih Tinggi — Ilustrasi penyebab kembung pada ibu hamil/Credit: unsplash.com/Ellyas

Perut kembung adalah kondisi yang umum dialami saat hamil. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor yang terjadi selama kehamilan. Salah satu penyebab utama perut kembung saat hamil adalah perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh wanita. Selama masa kehamilan, tubuh wanita mengalami fluktuasi hormon yang dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Selain itu, perubahan anatomi juga dapat menjadi penyebab perut kembung saat hamil. Seiring pertumbuhan janin, rahim akan meregang dan menekan organ-organ di sekitarnya, termasuk lambung dan usus. Hal ini dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan penumpukan gas di dalam perut.

Kebiasaan makan juga dapat berkontribusi terhadap perut kembung saat hamil. Wanita hamil cenderung mengalami gangguan pencernaan karena dorongan hormon kehamilan yang mempengaruhi laju metabolisme dan penyerapan nutrisi. Selain itu, konsumsi makanan tertentu yang sulit dicerna atau mengandung banyak gas juga dapat menyebabkan perut kembung.

Perubahan gaya hidup juga dapat berdampak pada perut kembung saat hamil. Kurangnya aktivitas fisik atau kebiasaan duduk dalam waktu yang lama dapat memperlambat laju pencernaan dan menyebabkan penumpukan gas di dalam perut.

Cara Mengatasi Perut Kembung saat Hamil

Faktor Usia Ibu Hamil — Ilustrasi penyebab kembung pada ibu hamil/Credit: unsplash.com/Camilla

Meskipun perut kembung merupakan masalah umum saat hamil, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Pertama, perhatikan pola makan. Hindari makan makanan yang sulit dicerna seperti kacang-kacangan, kubis, brokoli, dan makanan berlemak. Sebaiknya juga makan lebih sering, namun dalam porsi yang lebih kecil. Hal ini dapat membantu lambung untuk lebih mudah mencerna makanan.

Kedua, pastikan untuk minum banyak air. Air membantu tubuh dalam mencerna makanan dengan lebih efisien, sehingga dapat mengurangi perut kembung. Menghindari minuman berkarbonasi juga bisa membantu mengurangi kembung.

Selain itu, olahraga ringan seperti berjalan atau senam hamil juga dapat membantu dalam mengurangi perut kembung. Gerakan ringan ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi tekanan pada organ dalam.

Jika perut kembung terasa sangat mengganggu atau disertai dengan rasa sakit yang parah, segera konsultasikan dengan dokter kandungan. Dokter dapat memberikan saran atau pengobatan yang aman selama kehamilan.

Perut kembung saat hamil memang bisa mengganggu, namun dengan perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat, Ibu hamil bisa mengatasi masalah ini dengan lebih mudah. Tetaplah memperhatikan apa yang dimakan dan diminum, serta jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika masalah ini terasa sangat mengganggu.