5 Cara Membuat Infused Water dan Ketahui Manfaatnya untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

air putih segar — ilustrasi Cara Membuat Infused Water dan Ketahui Manfaatnya untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat/nblx/Shutterstock

Fimela.com, Jakarta Infused water, atau air yang diberi tambahan buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah menjadi minuman yang populer karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Selain memberikan rasa yang segar dan enak, infused water juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Sahabat Fimela bisa mengonsumsi infused water setiap hari.

Salah satu khasiat yang dapat diperoleh dari infused water adalah menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, sehingga penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol seperti infused water. Selain itu, infused water dapat membantu dalam menjaga hidrasi tubuh, membantu dalam mengontrol berat badan, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Jangan ragu untuk bereksperimen dengan berbagai kombinasi rasa dan tambahan bahan. Tambahkan rempah-rempah seperti mint atau jahe untuk memberikan aroma dan rasa tambahan pada infused water. Minum infused water sepanjang hari, terutama saat cuaca panas atau saat berolahraga. Ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan sensasi segar yang menyegarkan. Berikut cara membuat infused water yang menyegarkan dan bisa menurunkan kolesterol:

Cara Membuat Infused Water

1. Lemon dan Timun

Campur potongan lemon dan timun dalam air putih. Lemon mengandung pektin, serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara timun mengandung sterol, senyawa yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.

2. Strawberry dan Mint

Tambahkan potongan strawberry dan daun mint ke dalam air. Strawberry mengandung antioksidan yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sedangkan mint memberikan rasa segar dan menyegarkan.

3. Blueberry dan Lavender

Campur blueberry dan bunga lavender ke dalam air. Blueberry mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara lavender memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres, salah satu faktor penyebab kadar kolesterol tinggi.

Cara Membuat Infused Water

4. Kiwi dan Mentimun

Potong kiwi dan mentimun, kemudian tambahkan ke dalam air. Kiwi mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara mentimun memberikan rasa segar dan menghidrasi tubuh.

5. Apel dan Kayu Manis

Potong apel dan tambahkan kayu manis ke dalam air. Apel mengandung serat pektin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi radang dalam tubuh, yang juga berkontribusi pada kadar kolesterol tinggi.

Dengan memasukkan infused water dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah yang tepat ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep infused water di atas dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jantung dan tubuh kita.