Penyebab Sakit Tangan Sebelah Kiri yang Mengganggu Serta Cara Mengatasinya

Contoh ilustrasi wanita bersedih karena tidak dihargai — Ilustrasi penyebab lengan kiri sakit (Foto: Pexels.com/Pixabay)

Fimela.com, Jakarta Apakah kamu pernah merasa sakit atau tidak nyaman di tangan sebelah kiri? Sakit atau ketidaknyamanan pada tangan kiri bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera fisik hingga kondisi medis tertentu. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Salah satu penyebab umum sakit tangan sebelah kiri adalah cedera fisik, seperti terkilir atau patah tulang. Selain itu, gangguan pada saraf seperti terjepitnya saraf juga dapat menjadi penyebab sakit tangan sebelah kiri.

Lengan kiri yang sakit mungkin adalah permasalahan medis yang cukup umum dan telah diderita oleh banyak orang. Namun bukan berarti kondisi ini bisa disepelekan. Lengan kiri yang sakit tentu terasa tak nyaman, apalagi jika tak kunjung sembuh. Sebelum mencari cara mengatasinya, sebaiknya ketahui dulu penyebabnya. Berikut berbagai penyebab lengan kiri sakit yang perlu kamu ketahui beserta cara mengatasinya.

TERKAIT: Cara Sederhana Memanfaatkan Minyak Zaitun untuk Kecantikan Kulit Wajah

TERKAIT: Resep Teh Apel Kayu Manis untuk Menjaga Gula Darah Tetap Normal

TERKAIT: Resep Minuman Jahe yang Bisa Membantu Cegah Perut Buncit

Penyebab Sakit Tangan Sebelah Kiri

Lengan Besar — Ilustrasi penyebab lengan kiri sakit/Credit: pexels.com/Daria

Penyebab dari nyeri otot ini bisa bermacam-macam, seperti:

1. Cedera fisik

Salah satu penyebab umum dari nyeri otot lengan kiri atas adalah cedera fisik, seperti terkilir atau terjatuh. Cedera seperti bengkak otot atau ligamen, terkilir, atau patah tulang dapat menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan jika tidak diobati dengan baik.

2. Aktivitas yang berulang

Aktivitas yang berulang seperti angkat beban atau gerakan yang berulang juga bisa menyebabkan nyeri otot. Ketika otot lengan bekerja melebihi batasnya, otot tersebut akan mudah mengalami tegang dan nyeri, terutama pada lengan kiri atas yang sering digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

3. Saraf terjepit

Selain itu, kondisi medis tertentu seperti arthritis atau saraf terjepit juga dapat memicu nyeri otot ini.

4. Gejala penyakit

Pada beberapa kasus, nyeri ini juga dapat menjadi gejala dari kondisi medis tertentu seperti arthritis, tendonitis, atau gangguan saraf.

Selain itu, kondisi medis seperti arthritis, fibromyalgia, atau bahkan serangan jantung juga dapat menjadi penyebab dari nyeri otot lengan kiri atas.

Cara Mengatasi Lengan Kiri yang Sakit

kompres es — ilustrasi penyebab lengan kiri sakit/New Africa/shutterstock

Penanganan nyeri otot ini penting untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat proses penyembuhan. Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri otot lengan kiri atas:

1. Istirahat cukup

Salah satu cara penanganan nyeri otot lengan kiri atas adalah dengan istirahat yang cukup. Memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otot yang terasa nyeri dapat membantu dalam proses penyembuhan.

2. Kompres

Selain istirahat, penggunaan kompres hangat atau dingin juga dapat membantu mengurangi nyeri otot. Kompres hangat dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan aliran darah, sedangkan kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.

3. Terapi fisik

Selain itu, terapi fisik juga dapat menjadi pilihan untuk penanganan nyeri otot lengan kiri atas. Terapi fisik dapat meliputi latihan peregangan atau penguatan otot, teknik relaksasi, dan pijatan. Dengan bantuan seorang fisioterapis, kita dapat memperoleh penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi nyeri otot yang dialami.

4. Relaksasi

Selain terapi fisik, penggunaan teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi juga dapat membantu mengurangi nyeri otot lengan kiri atas. Teknik ini membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terkena nyeri.

Memperhatikan postur tubuh, menghindari aktivitas yang membebani otot, dan melakukan peregangan ringan secara teratur juga dapat membantu mengurangi nyeri dan mencegah kambuhnya nyeri otot.

Dengan penanganan yang tepat, diharapkan nyeri otot lengan kiri atas dapat segera teratasi dan memungkinkan kita untuk kembali melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa tidak nyaman. Namun jika nyeri tersebut tak kunjung membaik atau justru semakin parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar segera ditangani.