5 Makanan yang Penting Dihindari Saat Hamil Demi Kesehatan Ibu dan Janin

Keju mentah atau yang diolah secara minim seperti brie, camembert, dan feta, dan keju biru, sebaiknya dihindari karena berisiko terkontaminasi bakteri Listeria. Bakteri ini dipercaya bisa menyebabkan masalah pada kehamilan. Konsumsi secara berlebihan bahkan bisa meningkatkan risiko yang tak diinginkan bagi ibu pun janin di kandungan.

Daging mentah atau setengah matang seperti daging sushi, daging sapi mentah, atau daging olahan yang belum dimasak sepenuhnya berpotensi mengandung bakteri atau parasit yang bisa membahayakan kesehatan ibu hamil. Dikhawatirkan ini juga bisa menimbulkan keracunan pada janin yang efeknya tentunya sangat fatal.

Hindari beberapa ikan yang terkontaminasi merkuri tinggi seperti hiu, king mackerel, tuna sirip kuning, dan espada. Aneka jenis ikan ini sangat berisiko bagi perkembangan sistem saraf janin. Ini juga rentan menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi ibu hamil.

Pastikan untuk stop konsumsi minuman beralkohol selama kehamilan. Konsumsi alkohol selama kehamilan bisa berdampak buruk pada perkembangan janin. Ini juga berdampak buruk bagi pertumbuhan janin dan kesehatan Mom secara keseluruhan. 

Meskipun jumlah kafein yang sedikit dianggap aman, konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan risiko kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah. Jika sebelum hamil Mom adalah penghobi konsumsi kopi atau teh, usahakan saat hamil untuk membatasi asupan keduanya atau bahkan menghentikan sementara. 

Menghindari makanan tertentu selama kehamilan akan membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin. Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang spesifik sesuai dengan kondisi Mom terutama saat hamil ya. Semoga informasi ini bermanfaat.