7 Manfaat Jambu Biji yang Cepat Menurunkan Kolesterol

ilustrasi manfaat daun jambu biji untuk kecantikan yang bisa mengatasi komedo di wajah/StockImageFactory.com/shutterstock — ilustrasi 7 Manfaat Jambu Biji yang Cepat Menurunkan Kolesterol/StockImageFactory.com/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Buah jambu biji merah (Psidium guajava L.) merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat yang diketahui dari buah jambu biji merah adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jus buah jambu biji merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol jahat, dalam darah. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah jambu biji merah diyakini memiliki peran dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cara menghambat oksidasi kolesterol LDL dan meningkatkan ekskresi kolesterol.

Tak hanya menurunkan kolesterol. Buah jambu yang memiliki rasa yang manis dan segar, jambu biji juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut adalah 7 manfaat jambu biji yang sangat baik bagi kesehatan tubuh:

Manfaat Jambu Biji

manfaat-kezo — ilustrasi Manfaat Jambu Biji/StockImageFactory.com/shutterstock

1. Menurunkan Kolesterol

Jambu biji mengandung serat tinggi dan memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, sehingga diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

2. Mencegah Kanker

Buah jambu biji juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan polifenol, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Vitamin C juga berperan dalam memproduksi kolagen, sehingga kulit tetap elastis dan kenyal.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terdapat dalam jambu biji baik untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu mencegah masalah-masalah kesehatan mata seperti rabun, katarak, dan degenerasi makula.

Manfaat Jambu Biji

ilustrasi manfaat daun jambu biji untuk kecantikan yang bisa mengatasi komedo di wajah/Rembolle/shutterstock — ilustrasi Manfaat Jambu Biji/Rembolle/shutterstock

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi jambu biji, tubuh akan lebih tahan terhadap serangan penyakit dan infeksi.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jambu biji mengandung serat tinggi dan memiliki sifat diuretik yang membantu membersihkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, jambu biji juga dapat membantu meredakan gejala diare.

7. Menurunkan Risiko Diabetes

Kandungan serat dalam jambu biji dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Dengan begitu banyak manfaatnya, tidak ada alasan untuk tidak menambahkan jambu biji ke dalam pola makan sehari-hari. Jambu biji dapat dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, atau menjadi bagian dari salad buah. Jadi, jangan ragu untuk menikmati kelezatan jambu biji sambil mendapatkan manfaat kesehatannya.