Penyebab Punggung Sebelah Kiri Sakit yang Kamu Alami

[Fimela] Atasi Sakit Punggung — Ilustrasi penyebab punggung sebelah kiri sakit | unsplash.com... Selengkapnya

Fimela.com, Jakarta Sakit punggung merupakan hal yang telah dialami banyak orang. Artinya, kondisi ini sebenarnya sudah cukup umum dialami. Namun tetap saja, kondisi seperti ini tidak bisa diremehkan. Hal ini dikarenakan punggung merupakan salah satu organ tubuh yang cukup vital dan berperan penting untuk kehidupan kita sehari-hari.

Banyak pula yang mengeluhkan sakit punggung di area tertentu, seperti di area bawah, samping kanan atau kiri, atau bahkan di bagian atas dekat bahu. Namun tidak sedikit juga yang mengeluhkan merasa sakit punggung di bagian kiri.

Sakit punggung ini bisa dialami oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Kebanyakan sakit punggung ini disebabkan karena kebiasaan buruk, seperti duduk dalam posisi yang salah hingga berpengaruh pada postur tubuh. Namun sebenarnya sakit punggung apalagi di bagian kiri bisa disebabkan oleh banyak hal selain kebiasaan buruk. Simak beberapa penyebab sakit punggung bagian kiri pada wanita yang wajib kamu ketahui:

TERKAIT: Tanda Suami Penyayang Penuh Dukungan, Kesetiaan, dan Perhatian Sejati

TERKAIT: Karakteristik Orang yang Sulit Mendengar Nasihat dan Cara Menghadapinya

TERKAIT: Cara Membuat Tahu Tek Khas Surabaya, Mudah dan Menggugah Selera

Penyebab Sakit Punggung Bagian Kiri

1. Cedera otot atau otot tegang

Cedera otot atau keseleo dapat menyebabkan nyeri punggung di bagian mana pun, baik sebelah kiri, kanan, atas, atau bawah. Jenis cedera ini dapat menyebabkan rasa nyeri yang semakin memburuk saat digerakkan, sehingga penderitanya akan sulit beraktivitas.

Cedera otot dapat disebabkan oleh kecelakaan, terlalu banyak beraktivitas, atau mengangkat beban terlalu berat.

2. Saraf terjepit

Saraf terjepit (HNP) berdampak pada terganggunya saraf di tulang belakang dan menimbulkan rasa nyeri, termasuk punggung sebelah kiri. Nyeri yang dirasakan bisa menjalar hingga ke paha, bokong, dan kaki kiri atau pun kanan (skiatika). Pada kasus yang berat, HNP dapat menyebabkan kelumpuhan dan mati rasa.

3. Skoliosis

Skoliosis biasanya menyebabkan nyeri punggung kiri atau kanan ketika kondisi ini sudah cukup parah. Kondisi ini biasanya mulai berkembang pada masa remaja ketika pertumbuhan tulang berlangsung pesat, tetapi bisa juga dialami oleh anak-anak atau orang dewasa.

4. Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah peradangan sendi yang terjadi akibat proses penuaan atau cedera berkepanjangan pada tulang rawan sendi. Selain sakit punggung sebelah kiri, penderita osteoarthritis juga mungkin mengalami kaku pada punggung dan terbatasnya ruang gerak tubuh.

5. Stenosis tulang belakang

Stenosis tulang belakang adalah penyempitan yang terjadi akibat pertumbuhan tulang berlebih atau perkapuran di celah antara ruas tulang belakang. Kelebihan tulang tersebut berdampak pada munculnya tekanan pada saraf dan sumsum tulang belakang, sehingga menimbulkan nyeri pada punggung sebelah kiri atau kanan.

6. TB tulang belakang

Saat terkena TB tulang belakang, seseorang dapat merasakan gejala berupa nyeri punggung kiri atau kanan, pembengkakan di punggung, demam, penurunan berat badan, serta keringat dingin di malam hari.

7. Gangguan pada ordan tubuh bagian dalam

Sakit punggung pada bagian kiri bawah bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau gangguan pada organ tubuh bagian dalam, misalnya infeksi ginjal, batu ginjal, pankreatitis, atau gangguan pada organ reproduksi, seperti endometriosis dan miom.

Ketika organ di dalam tubuh terganggu, maka organ tersebut akan menghantarkan rangsang nyeri ke saraf di sekitarnya. Hal ini dapat dirasakan sebagai nyeri punggung sebelah kiri.

Selain beberapa kondisi di atas, kifosis, tumor tulang belakang, postur tubuh yang buruk, obesitas, dan penuaan juga dapat menjadi penyebab sakit punggung sebelah kiri.

Cara Mengatasi Punggung Sakit Sebelah Kiri

Ilustrasi Sakit Punggung — Ilustrasi penyebab punggung sebelah kiri sakit/credit: gettyimages... Selengkapnya

Untuk meredakan sakit punggung sebelah kiri yang disebabkan oleh keseleo atau cedera ringan, terdapat beberapa tindakan sederhana yang dapat kamu lakukan, seperti:

1. Menerapkan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri, diikuti dengan kompres hangat untuk mengendurkan otot di daerah punggung.

2. Menambahkan waktu istirahat.

3. Menghindari pengangkatan beban yang terlalu berat.

4. Melakukan terapi pijat.

5. Mengurangi tingkat stres.

6. Melakukan kegiatan fisik rutin, seperti berjalan santai, stretching, berenang, dan yoga.

7. Menggunakan balsem, koyo, krim capsaicin, atau obat oles yang mengandung sodium diclofenac pada area punggung yang terasa nyeri.

8. Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol, jika nyeri terus berlanjut.

Selain langkah-langkah tersebut, sakit punggung juga dapat diatasi dengan melakukan fisioterapi. Jika sakit punggung sebelah kiri tidak kunjung mereda meskipun telah mencoba langkah-langkah di atas, atau jika disertai gejala demam, mati rasa, kesemutan, dan kesulitan menggerakkan kaki, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan penanganan yang sesuai.