Penyebab Otot Kaku yang Terasa Tak Nyaman

Gejala Infeksi HIV — Ilustrasi penyebab otot menjadi kaku adalah. (Sumber foto: Pexels.com)

Fimela.com, Jakarta Otot termasuk salah satu bagian tubuh yang vital, terutama saat bergerak untuk melakukan aktivitas. Otot termasuk salah satu bagian tubuh yang rentan untuk mengalami gangguan, terutama saat jarang atau terlalu sering digunakan.

Namun otot bisa mengalami permasalahan seperti otot kaku. Otot yang terasa kaku tentu terasa tak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun sebelum mengatasinya, kamu perlu tahu penyebab dari otot kaku ini.

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab otot kaku yang kamu alami. Berikut penyebab otot kaku yang kamu alami.

TERKAIT: Trik Sederhana agar Kacang Hijau Lembut, Cuma Butuh Waktu 5 Menit

TERKAIT: Pepaya Matang Pahit? Ini Solusi Ampuh Mengembalikan Rasa Manisnya

TERKAIT: Tips Memasak Jagung Rebus agar Rasa Manisnya Tidak Hilang

Penyebab Otot Kaku

ilustrasi nyeri otot — ilustrasi penyebab otot menjadi kaku adalah. Foto. Pixabay

Beberapa penyebab otot terasa kaku biasanya terjadi setelah berolahraga, kerja fisik yang berat, atau mengangkat beban. Anda mungkin juga merasakan otot kaku setelah lama berdiam dalam satu posisi atau ketika lama tidak aktif, seperti ketika bangun dari tempat tidur di pagi hari atau bangun dari kursi setelah duduk dalam waktu lama.

Keseleo dan ketegangan adalah penyebab otot terasa kaku yang paling umum. Keseleo dan ketegangan akibat aktivitas juga dapat menyebabkan:

rasa sakit
kemerahan
pembengkakan
memar
sulit bergerak

Kondisi umum lainnya yang dapat menjadi penyebab otot terasa kaku meliputi:

gigitan atau sengatan serangga
infeksi
cedera karena panas atau dingin yang ekstrem
anestesi atau obat yang digunakan untuk operasi

Cara Mengatasi dan Mencegah Otot Kaku

Pegal Linu, Nyeri Otot — Ilustrasi penyebab otot menjadi kaku adalah. (Foto: Freepik/8photo)

Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan otot yang kaku, seperti:

Istirahat yang cukup
Melakukan pijatan
Mengompres bagian yang kaku dengan kompres panas atau dingin

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah otot yang kaku, seperti berikut ini:

Rutin melakukan latihan postur yang baik.
Selalu memastikan tubuh merasa nyaman dan tubuh tetap terdukung saat bekerja.
Beristirahat secara teratur. Untuk mengurangi kekakuan, saat bangun tidur cobalah untuk berjalan-jalan dan melakukan peregangan sesering mungkin agar otot tetap kendur.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.