Manfaat Buah Manggis untuk Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Jantung

manggis-kezo — ilustrasi Manfaat Buah Manggis untuk Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Jantung/unsplash

Fimela.com, Jakarta Manggis adalah buah yang berasal dari Asia Tenggara. Bukan hanya lezat tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menjaga kadar kolesterol. Buah manggis sangat mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang ekonomis.

Manggis dikenal mengandung senyawa antioksidan tinggi, terutama xanthones. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel. Dengan demikian, manggis dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak kolesterol.

Tidak hanya mengurangi kolesterol jahat, tetapi manggis juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kolesterol HDL berperan dalam membersihkan kolesterol jahat dari dinding pembuluh darah, mengurangi risiko penyakit jantung. Manggis dapat mendukung kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular dengan cara mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan. Berikut cara mengonsumsi manggis untuk menurunkan kolesterol:

Resep Jus Manggis untuk Kesehatan Kolesterol

wedang jamu teh kulit manggis — ilustrasi Resep Jus Manggis untuk Kesehatan Kolesterol/Sakdinon Kadchiangsaen/Shutterstock

Bahan-bahan:

1 buah manggis, buang kulit dan bijinya
1 buah jeruk nipis, peras
Segelas air es
Madu secukupnya (opsional)

Cara membuat:

Masukkan daging manggis yang telah dibersihkan ke dalam blender.
Tambahkan air es dan perasan jeruk nipis. Blender hingga halus dan konsisten.
Jika diinginkan, tambahkan madu untuk rasa manis alami.
Saring jus untuk memisahkan serat (opsional).
Sajikan jus manggis segar dan nikmati sebagai minuman sehat.

Meskipun manggis memiliki manfaat kesehatan, konsumsilah dengan bijak sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan penggunaan manggis dengan ahli gizi atau profesional kesehatan.