5 Makanan Penyebab Tiroid dan Kenali Gejalanya

1. Makanan Tinggi Yodium

Makanan tinggi yodium adalah makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi. Makanan ini bisa menyebabkan hipertiorid atau kelebihan hormon tiroid, akibat terlalu banyak mengonsumsi garam. Sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi yodium seperti rumput laut, ikan kod, ikan tuna, udang dan buah plum kering.

2. Makanan Tinggi Gula

Selain makanan tinggi yodium, sebaiknya hindari juga makanan yang tinggi gula. Karena makanan ini bisa meningkatkan kadar gula darah, yang berpengaruh terhadap kelenjar tiroid. Makanan yang tinggi gula adalah nasi putih, es krim, yogurt, puding, mangga, dan makanan manis lainnya. Bahkan kandungan tinggi gula yang terdapat pada minuman juga harus dihindari.

3. Kedelai

Kedelai adalah bahan makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan tulang, mencegah demensia dan mengatasi kanker. Tetapi mengonsumsi kedelai bisa menyebabkan tiroid. Karena kedelai mengandung isoflavon yang menghambat penyembuhan pada pasien tiroid.

4. Kafein

Bagi pengidap penyakit tiroid, mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa memperburuk kondisi tiroid. Karena kafein bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, meningkatkan kecemasan, dan menghilangkan fokus. Kafein tekandung di dalam kopi, teh dan cokelat.

5. Sayuran Putih

Sayuran memiliki kandungan yang menyehatkan untuk tubuh, karena meningkatkan sistem imunitas tubuh, melancarkan sistem pencernaan, dan mencegah berbagai macam penyakit. Tetapi bagi pemilik penyakit tiroid, sebaiknya menghindari sayuran putih seperti kubis, bunga kol, selada putih dan semacamnya. Karena sayuran putih menyebabkan pembengkakan pada kelenjar tiroid.

1. Brokoli

Makanan pencegah tiroid yang pertama adalah brokoli. Sayuran hijau mengandung antioksidan yang mampu mencegah radikal bebas, dan mampu mengatasi kanker. Bahkan kandungan vitamin A dan vitamin C di dalam brokoli, mampu mengatasi penyakit tiroid, mencegah penyakit jantung dan baik untuk kesehatan mata.

2. Tomat

Tomat adalah makanan pencegah tiroid. Karena tomat memiliki kandungan vitamin C, yang baik untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Kandungan di dalam tomat ini dapat mencegah penyakit tiroid, dan mengatasi pembengkakan kelenjar tiroid.

3. Stroberi

Selanjutnya, mengonsumsi stroberi juga bisa membantu mencegah penyakit tiroid. Stroberi termasuk buah beri-berian yang diperkaya dengan kandungan vitamin C yang bersikap sebagai antioksidan. Stroberi juga bisa membantu tiroid dalam melakukan fungsinya untuk mengatur hormon, detoksifikasi dan mengatur metabolisme tubuh.

4. Madu

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa madu adalah makanan yang menyehatkan dan dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit. Madu memiliki khasiat untuk mencegah penyakit tiroid. Sebaiknya konsumsi madi bersamaan dengan jahe hangat.

5. Taoge

Makanan pencegah tiroid yang terakhir adalah taoge. Karena taoge memiliki kandungan antioksidan, protein, karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral. Selain baik untuk tiroid, taoge juga membantu menyuburkan sistem reproduksi dan mengontrol hormon di dalam tubuh.

Penyakit tiroid dibedakan menjadi dua jenis, yaitu hipertiroidisme karena kadar hormon berlebihan di dalam tubuh, hipotiroidisme karena kadar hormon terlalu sedikit. Penyakit ini dapat ditandai dengan gejala awal yaitu terlihat benjolan pada leher. Selain itu, penyakit tiroid juga ditandai dengan beberapa gejala berikut ini:

1. Sering muncul perasaan cemas.
2. Merasa gugup dan tubuh tremor.
3. Siklus haid kurang teratur.
4. Detak jantung sangat cepat.
5. Sering merasakan nyeri dan sakit otot.
6. Mengalami kenaikan berat badan.
7. Kandungan kolesterol di dalam tubuh sangat tinggi.