7 Penyebab Tenggorokan Terasa Kering dan Cara Mengatasinya

Kekeringan di tenggorokan mungkin hanya sebagai penanda bahwa kamu belum cukup minum air putih, saat kamu mengalami dehidrasi, tubuh kamu tidak akan menghasilkan banyak air liur yang biasanya membasahi mulut dan tenggorokan. Dehidrasi juga dapat menyebabkan :

• Mulut kering.
• Rasa haus yang meningkat.
• Urin yang lebih gelap dan urin yang lebih sedikit dari biasanya.
• Kelelahan.
• Pusing.

Cara Mengatasinya : Minumlah cairan ekstra di siang hari, tapi kamu akan mendapatkan sekitar 20 persen cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lainnya. Pastikan kamu minum air yang dapat menghidrasi, terutama setelah olahraga. Hindari minuman bersoda, kafein, dan kopi yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air.

Jika kamu bangun setiap pagi dengan mulut kering, mungkin hal ini dapat disebabkan cara tidur kamu dengan mulut terbuka. Udara mengeringkan air liur yang biasanya akan membuat mulut dan tenggorokan kamu menjadi lembab. Pernapasan mulut juga dapat menyebabkan:

• Bau mulut.
• Keruh.
• Kelelahan di siang hari.
• Mendengkur bisa menjadi tanda sleep apnea obstruktif.

Cara Mengatasinya : Jika kamu memiliki masalah sinus atau hidung tersumbat ada bainya untuk aplikasikan strip perekat pada batang hidung agar hidung tetap terbuka saat kamu masih tidur.

Hay fever atau biasa disebut sebagai alergi musiman ini juga dapat disebabkan oleh reaksi berlebihan sistem kekebalan tubuh terhadap zat yang tidak berbahaya di lingkungan kamu. Berikut beberapa pemicu alergi yang paling umum:

• Rumput.
• Serbuk sari.
• Bulu hewan peliharaan.
• Tungau debu.

Beberapa alergi diatas dapat menyebabkan beberapa gejala seperti:

• Hidung tersumbat atau meler.
• Bersin.
• Mata, mulut, atau kulit terasa gatal.
• Batuk.

Cara Mengatasinya : Untuk mencegah gejala alergi, hindari pemicu sebiasa mungkin. Berikut beberapa cara yang dapat kamu lakukan:

• Tetap berada di dalam ruangan dengan jendela tertutup dan Ac menyala.
• Letakkan penutup anti tungau debu di tempat tidur.
• Cuci seprai dan tempat tidur lainnya setiap minggu dengan air panas.
• Vakum karpet dan bersihkan lantai untuk menghilangkan tungau debu.
• Bersihkan jamur di rumah kamu.

Pilek adalah infeksi umum yang dapat disebabkan oleh banyak virus yang berbeda, infeksi ini dapat membuat tenggorokan kamu terasa kering dan gatal. Kamu juga dapat mengalami beberapa gejala seperti ini:

• Hidung tersumbat.
• Bersin.
• Batuk.
• Pegal-pegal.
• Demam ringan.

Cara Mengatasinya : Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas seperti Acetaminophen (Tylenol) atau Ibuprofen (Advil) untuk meredakan sakit tenggorokan dan nyeri tubuh. Selain itu kamu dapat mencoba untuk minum cairan hangat seperti kaldu dan teh panas.

Flu merupakan salah satu penyakit pernapasan, seperti pilek ternyata beberapa virus juga dapat menyebabkan flu. Terkadang gejala flu akan cenderung lebih padah daripada gejala pilek. Seiring dengan sakit tenggorokan gatal kamu juga dapat memiliki:

• Demam.
• Panas dingin.
• Batuk.
• Hidung tersumbat dan berair.
• Sakit kepala.

Cara Mengatasinya : Ada beberapa metode untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh flu, seperti di bawah ini:

• Beristirahatlah sampai gejala membaik.
• Mengisap permen tenggorokan.
• Berkumur dengan campuran air hangat dan ½ sendok teh garam.
• Gunakan pereda nyeri seperti ibuprofen atau acetaminophen untuk menurunkan demam dan meredakan nyeri tubuh.

Gastroesophageal refluks disease (GERD) merupakan suatu kondisi yang dapat menyebabkan asam naik dari perut ke kerongkongan, pipa yang akan membawa makana  dari mulut ke perut. Cadangan asam disebut refluks asam, asam membakar lapisan kerongkongan kamu dan menyebabkan beberapa gejala seperti:

• Batuk kering.
• Kesulitan menelan.
• Bersendawa cairan asam.
• Suara serak.

Cara Mengatasinya : Ada salah satu cara untuk mengatasi gerd yang kamu alami dengan melakukan perubahan gaya hidup yang dapat membantu meringankan gejala gerd.

• Mempertahankan berat badan yang sehat, berat badan ekstra tentu akan memberi tekanan pada perut dan memaksa lebih banyak asam yang naik ke kerongkongan.
• Makanlah beberapa kali dalam porsi kecil dalam sehari daripada tiga kali makan besar.
• Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu sakit maag, seperti makanan peda atau berlemak, alkohol, kafein, coklat, mint, dan bawang putih.

Radang tenggorokan adalah salah satu infeksi tenggorokan yang dapat disebabkan oleh bakteri, biasanya tenggorokan kamu akan merasa sangat sakit, tetapi juga bisa terasa sangat kering. Terkadang kamu akan merasakan bercak putih di amandel, pembengkakan kelenjar getah bening di leher, demam, maupun pegal-pegal.

Cara Mengatasinya : Pastikan untuk meminum antibiotik dosis penuh yang diresepkan dokter, untuk meredakan gejala kamu dapat mengkonsumsi beberapa obat pereda nyeri seoerti ibuprofen atau acetaminophen.

Dalam beberapa kasus, mugkin akan beberapa cara untuk meredakan tenggorokan terasa kering yang kamu alami. Dengan perawatan di rumah atau melakukan perubahan gaya hidup, tetapi terkadang gejala ini tidak akan bertahan selama satu minggu dan akan memburuk seiring waktu. Kamu juga perlu menemui dokter jika mengalami beberapa gejala yang cukup parah.