Ketahui 5 Efek Buruk Tidur dengan Lampu Menyala yang Membahayakan Kesehatan

Tidur dengan lampu menyala ternyata kurang baik bagi kesehatan. Hal ini disebabkan karena paparan sinar akan membuat kamu susah tidur, hal ini akan berpengaruh pada melatonin perangsang tidur. Jika kamu tidur dengan lampu menyala akan membuatmu tidak mendapatkan suasana hati, memori dan juga belajar, hal tersebut sudah dijelaskan oleh National Sleep Foundation.

Jika kamu sering tidur dengan lampu menyala, sebaiknya mulai hentikan dari sekarang. Karena bahaya tidur dengan cahaya lampu ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker terutama bagi kaum perempuan. Kanker yang terjadi akibat tidur dengan lampu menyala adalah kanker payudara dan usus besar.

Tidur dengan lampu menyala juga sering dikaitkan dengan terjadinya depresi pada diri. Itu disebabkan paparan sinar lampu dapat mempengaruhi suasana hati. Sinar lampu redup dimalam hari saja dapat meningkatkan perubahan fisiologis dan mengarah pada depresi.

Selanjutnya, tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu siklus tidur itu sendiri. Hal tersebut dapat menghambat hormon melatonin. Dengan begitu akan berpengaruh pada siklus tidur normal yang kamu miliki akan kacau di setiap harinya. Jadi usahakan kamu tidur tanpa cahaya agar tidak membuatmu menjadi insomnia.

Dampak buruk selanjutnya akibat tidur dengan lampu menyala adalah obesitas. Studi pada perempuan menunjukkan bahwa obesitas dapat terjadi kepada mereka yang tidur dengan lampu menyala. Faktor yang paling banyak mempenhgaruhi obesitas adalah cahaya lampu, gadget dan tv.