5 Manfaat Minyak Hati Ikan Kod, Kaya Nutrisi untuk Mengobati Berbagai Penyakit

Meskipun minyak ikan kod adalah suplemen minyak ikan, minyak ini sangat berbeda dari minyak ikan biasa. Berasal dari hati, minyak ini kaya akan vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan D. Satu sendok teh (5 ml) minyak ikan kod bisa mengandung 90% vitamin A dan 113% vitamin D untuk dari asupan harian yang disarankan.

Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan kod dapat membantu menekan protein yang memicu peradangan kronis. Peradangan kronis dikaitkan dengan meningkatknya risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kanker. Vitamin A dan D pada minyak hati ikan kod juga berperan sebagai antioksidan. Kedua vitamin ini dapat mengurangi peradangan dengan mengikat dan menetralkan radikal bebas berbahaya.

Minyak hati ikan kod merupakan salah satu sumber makanan terbaik vitamin D Vitamin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dengan mengatur penyerapan kalsium. Mineral kalsium sangat diperlukan untuk tulang yang kuat. Konsumsi minyak hati ikan kod bisa membantu memenuhi asupan vitamin D, mencegah keropos tulang, dan menyebabkan patah tulang di kemudian hari.

Vitamin A memiliki banyak peran dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan mata. Asam lemak omega-3 dan vitamin A dalam minyak ikan kod telah terbukti melindungi mata dari penyakit yang disebabkan oleh peradangan. Penyakit peradangan pada mata ini seperti glaukoma dan degenerasi makula terkait usia.

Peradangan kronis telah dikaitkan dengan kecemasan, stres, dan depresi. Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan kod dapat menurunkan peradangan dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Asam lemak omega-3 dan vitamin D dalam minyak ikan kod dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Tetapi diperlukan lebih banyak penelitian terkait manfaat ini.