5 Manfaat Buah Anggur yang Baik untuk Kolesterol

Fimela.com, Jakarta Buah anggur sering dianggap sebagai buah lezat yang cantik dan penuh rasa. Buah anggur menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Selain menjadi camilan yang enak, anggur juga memiliki potensi untuk menjaga kesehatan kolesterol.

Tidak semua jenis anggur memiliki manfaat kesehatan yang sama. Anggur merah memiliki kandungan resveratrol yang lebih tinggi daripada jenis anggur lainnya. Resveratrol adalah senyawa yang telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk dalam mengelola kolesterol. Sedangkan anggur hitam mengandung berbagai senyawa antioksidan, termasuk antosianin, yang dapat membantu dalam melawan stres oksidatif dan peradangan.

Anggur bisa dijadikan sebagai camilan yang enak, praktis dan menyehatkan. Walaupun anggur memiliki banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, jadi konsumsilah dalam batas wajar. Yuk, cek manfaat anggur yang baik untuk kesehatan, terutama kolesterol:

Manfaat Buah Anggur

1. Kaya Antioksidan

Buah anggur mengandung beragam senyawa antioksidan, seperti resveratrol, quercetin, dan asam elagat. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan mengendalikan kadar kolesterol.

2. Mengurangi Kadar Kolesterol

Resveratrol, yang terutama ditemukan di kulit anggur merah, telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Senyawa ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang membantu melindungi kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Kesehatan Pembuluh Darah

Kandungan flavonoid dalam anggur membantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Kandungan ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan memperlancar aliran darah.

Manfaat Buah Anggur

buah anggur smoothies — ilustrasi Manfaat Buah Anggur/Momentum studio/Shutterstock

4. Perlindungan Jantung

Konsumsi anggur secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Senyawa antiinflamasi dalam anggur juga membantu mengurangi peradangan dalam arteri, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

5. Peningkatan Metabolisme Gula Darah

Kandungan dalam anggur juga dapat meningkatan sensitivitas insulin. Kandungannya dapat membantu dalam mengendalikan kadar gula darah. Orang yang mengonsumsi anggur akan terhindari dari risiko penyakit diabetes tipe 2.