Jadi Penyebab Kematian terbanyak, Yuk Cegah Kanker Payudara dengan Ayo SADARI setelah Menstruasi

Fimela.com, Jakarta Menurut laporan Globocan dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2020, jumlah penderita kanker payudara di Indonesia adalah yang paling banyak dibanding dengan jenis kanker lainnya, dimana lebih dari 20 ribu penderitanya meninggal dunia. Tren ini menjadikan kanker payudara sebagai salah satu penyebab kematian terbanyak di Indonesia, dan harus dilakukan penanganan secara serius

Karena itu, setiap wanita harus melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) untuk melihat dan merasakan perubahan yang mungkin terjadi pada payudara. Pemeriksaan payudara secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan payudara dan mendeteksi kanker sejak dini, sehingga lebih mudah diobati dan lebih mungkin disembuhkan. Adapun waktu paling ideal untuk SADARI adalah pada hari ke 7-10 setelah menstruasi.

“Paling ideal untuk deteksi dini benjolan adalah setelah menstruasi, di mana payudara dalam kondisi normal dan tidak terpengaruhi kondisi hormonal,” ujar dokter ahli bedah onkologi dr. Walta Gautama, Sp.B(K)Onk . Lantas apa saja langkah-langkah SADARI? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

TERKAIT: Peringati Bulan Kesadaran Kanker Payudara, Uniqlo Ajak Perempuan Indonesia Memilih Bra dengan Bijak

TERKAIT: Penyebab dan Gejala Dini Kanker Payudara yang Perlu Diketahui

TERKAIT: Jenis Olahraga yang Dapat Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Langkah-langkah SADARI

1. Amati dengan teliti payudara Anda di cermin tanpa berpakaian dengan kedua tangan diangkat keatas kepala. Perhatikan bila ada benjolan, perubahan bentuk pada kulit dan puting, serta payudara secara keseluruhan.

2. Rapatkantah telapak tangan dengan kuat sehingga payudara menonjol ke depan dan amati kembali apakah ada benjolan, kulit mengerut seperti kulit jeruk atau cekungan seperti lesung pipi dan puting susu yang tertarik ke dalam.

3. Pencet dan urutlah pelan-pelan daerah di sekitar puting sampai ke arah ujung puting dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal, seperti putih kekuning-kuningan yang terkadang bercampur darah seperti nanah.

4. Pada posisi berbaring (letakkan bantal dibelakang punggung tangan kanan diletakkan di belakang kepala, dan gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara sebelah kanan.

5. CARA MERABA: Rabalah dengan ujung dari tiga jari tengah yang dirapatkan. Lakukan gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi manta, dimulai dari pinggir luar sampai ke puting dengan mengikuti arah putaran jarum jam.

6. Lakukan hal yang sama seperti pada langkah 4 dan 5, tetapi dengan tangan kiri dibawah kepala, sedang tangan kanan meraba payudara kiri Anda.

7. Berilah perhatian khusus pada bagian-bagian yang diberi merah seperti ditunjukkan pada gambar diatas sebab disitulah yang sering ditemukan tumor payudara.

Gelar Fun Walk Untuk Meningkatkan Kesadaran akan Kanker Payudara

Untuk dapat lebih menyebarluaskan dan membiasakan gerakan periksa payudara sendiri (SADARI) di hari ke 7-10 dari hari pertama menstruasi, sekaligus meningkatkan kesadaran akan kanker payudara, di tahun ini Charm bersama YKPI mengadakan Ayo SADARI Setelah Menstruasi Fun Walk. Pada kegiatan Ayo SADARI Setelah Menstruasi Fun Walk kali ini, Charm dan YKPI juga membuka booth untuk mengedukasi para pengunjung mengenai kanker payudara.

Di Booth Charm, terdapat pengenalan produk Charm kemasan Pink Ribbon edisi terbatas yang akan diluncurkan pada pertengahan bulan Oktober 2023, juga “Wall of Fame” dimana para pengunjung dapat menuliskan tanda tangan serta pesan dukungan & motivasi kepada para penderita kanker payudara sebagai bentuk dukungan terhadap kegiatan pink ribbon. Lalu di booth yang disediakan YKPI, para pengunjung dapat mendengarkan penjelasan tentang gaya hidup yang dapat mencegah kanker payudara, waktu terbaik untuk melakukan SADARI, serta kondisi & gejala kanker payudara di setiap stadiumnya. Selain itu, pengunjung juga dapat mengikuti Zumba yang dipandu oleh instruktur, dan talkshow bersama survivor kanker payudara di main stage.

“Kami merasa bangga dapat berkolaborasi bersama Charm selama 3 tahun berturut-turut untuk melakukan kegiatan Pink Ribbon. Kemungkinan kanker payudara untuk dapat disembuhkan lebih tinggi jika dideteksi pada stadium awal, sehingga melalui kegiatan ini kami berharap gerakan SADARI setelah menstruasi dapat lebih terpenetrasi, dan menjadi suatu kebiasaan,” ujar Linda Agum Gumelar selaku founder YKPI.

Selain itu, dengan adanya penjelasan di booth dan juga talkshow bersama survivor, Linda berharap dapat memberikan pemahaman yang benar terhadap kanker payudara. “Melalui upaya-upaya ini, diharapkan akan menekan jumlah kejadian kanker payudara stadium lanjut di Indonesia,” sambungnya.

Acara fun walk yang diselenggarakan oleh brand pembalut wanita adalah yang pertama kalinya di Indonesia, kami berharap melalui kegiatan ini para wanita akan lebih memiliki kesadaran akan kesehatan payudara, juga pemahaman yang betul terkait kanker payudara, agar pada akhirnya dapat hidup sehat dan saling mendukung sesama wanita. Kami akan terus memberikan kontribusi agar dapat membebaskan wanita dari berbagai kesulitan & batasan yang dialami. Dari 17 target SDGs (Sustainable Development Goals) yang dicanangkan, melalui kegiatan ini PT Uni-Charm Indonesia Tbk juga berupaya untuk berkontribusi pada target No.3, “Memastikan kehidupan yang sehat dan mendukung kesejahteraan bagi semua untuk semua usia” dan No.17 “Partnership untuk mencapai tujuan”. Langkah ini juga sejalan dengan salah satu elemen slogan perusahaan Ethical Living for SDGs yaitu “Aktivitas perusahaan yang dikembalikan pada masyarakat”, untuk kedepannya pun kami akan terus berusaha untuk memecahkan masalah konservasi lingkungan dan sosial, serta berkontribusi pada perwujudan SDGs.