Apakah Air Lemon Bisa Menurunkan Kolesterol? Cek Penjelasannya

Air lemon adalah minuman yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Air lemon sering dianggap memiliki efek detoksifikasi. Artinya dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh, dan sering menjadi alasan mengapa orang meminum air lemon untuk mendetoksifikasi tubuh.

Walaupun air lemon memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, namun efeknya pada kadar kolesterol terbatas. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan peningkatan kadar kolesterol HDL setelah mengonsumsi jus lemon, manfaatnya mungkin tidak signifikan secara klinis dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dengan cepat.

Untuk mengelola kadar kolesterol, lebih baik fokus mengonsumsi lemak sehat, serat tinggi, dan menghindari lemak jenuh dan trans. Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi khusus yang sesuai dengan kondisi kesehatan. Kombinasi diet sehat dengan gaya hidup aktif dan pengelolaan stres yang baik akan memberikan manfaat jangka panjang dalam menjaga kesehatan kardiovaskular.