9 Rutinitas Sebelum Tidur yang Perlu Dilakukan Agar Awet Muda

Fimela.com, Jakarta Siapa yang tak ingin memiliki tampilan awet muda? Semua orang pasti berharap memiliki penampilan yang selalu awet muda. Bagi sebagian orang terutama perempuan, kecantikan dan kesehatan kulit yang prima bukanlah hal yang datang dengan sendirinya.

Dalam era modern yang penuh dengan polusi, stres, dan gaya hidup yang sibuk, perawatan kulit yang baik sangatlah penting. Saat kulit terawat dengan baik, ini akan membantumu tampak awet muda, makin mengesankan dan cantik alami. Kulit yang cantik dan sehat, juga memungkinkanmu tampak memesona dengan apa adanya kamu.

Namun, bagaimana cara agar tetap awet muda? Cukupkah dengan menerapkan pola hidup sehat atau konsumsi makanan tertentu saja? Jawabannya tentu tidak. Ada beberapa sikap bahkan rutinitas harian yang perlu dilakukan agar kamu senantiasa awet muda. Rutinitas ini bisa berupa rutinitas di pagi, siang, sore bahkan malam hari sebelum tidur. Berikut adalah rutinitas di malam hari sebelum tidur yang perlu dilakukan agar awet muda.

TERKAIT: Rahasia Awet Muda, 6 Tips Alami untuk Tampil Segar di Segala Usia

TERKAIT: Wajib Tahu! Ini 5 Bahan Skincare untuk Menjaga Kulit Tetap Awet Muda

TERKAIT: Tetap Awet Muda, Coba 3 Bahan Dapur Ini untuk Kulit Bersinar

TERKAIT: 5 Indikator yang Menunjukkan Bahwa Kamu Tampil Awet Muda dan Hidup Bahagia

TERKAIT: Langkah Efektif dalam Menjaga Kulit agar Tetap Awet Muda

TERKAIT: 5 Sikap yang Membuat Seseorang Terlihat Lebih Awet Muda dan Menawan

TERKAIT: Tak Banyak yang Tahu, Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kulit Wajah Lebih Awet Muda

TERKAIT: ⁠Tutorial Strawberry Makeup, Tampilan Merah Merona Menggemaskan

TERKAIT: Tren Facelift Viral di Kalangan Artis, Perawatan Collagen Remodelling Bisa Pertahankan Tampilan Awet Muda Lebih Lama

TERKAIT: ⁠Pesona Awet Muda Jessica Mila Comeback setelah Melahirkan yang Pamerkan Sisi Keibuannya

Bersihkan Sisa Makeup

Ilustrasi cuci muka/copyright shutterstock

Sebelum tidur, pastikan untuk membersihkan wajah dengan lembut menggunakan pembersih wajah yang cocok untuk jenis kulitmu. Hindari tidur dengan tetap menggunakan makeup atau riasan wajah. Membersihkan wajah atau kulit lain dari sisa riasan makeup, akan membantu menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan kotoran apapun yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan masalah kulit.

Gunakan Pelembab

kulit kering-kezo — ilustrasi pelembab untuk kulit kering/shutterstock

Pelembap adalah kunci untuk menjaga kulit tetap lembap dan terhidrasi. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu, dan oleskan dengan lembut ke wajah maupun leher. Ini akan membantu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan penyebab penuaan dini.

Rutin Gunakan Produk Anti-Penuaan

Virgo — Ilustrasi merawat wajah (Nattakorn_Maneerat/shutterstock.com)

Produk anti-penuaan seperti serum vitamin C atau retinol bisa membantu mengatasi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan noda kulit. Gunakan produk ini secara teratur sesuai dengan petunjuk dokter atau ahli kulit sebelum tidur setelah membersihkan kulit wajah.

Gunakan Krim Mata

Aquarius — Ilustrasi menggunakan krim mata dan wajah (theshots.co/shutterstock)

Area di sekitar mata adalah salah satu yang pertama menunjukkan tanda-tanda penuaan. Gunakan krim mata khusus yang mengandung bahan-bahan seperti peptida atau asam hialuronat untuk mengurangi kantung mata dan kerutan di area ini.

Minum Air Putih Secukupnya

manfaat air putih HL — Minum air putih cukup setiap hari./Copyright shutterstock.com

Penting untuk tetap terhidrasi. Pastikan untuk minum air putih secukupnya sepanjang hari, tetapi hindari minum terlalu banyak sebelum tidur agar tidak terbangun di tengah malam untuk buang air berlebihan.

Hindari Konsumsi Alkohol dan Kafein

Berapa Takaran Alkohol yang Aman untuk Dikonsumsi? — Hindari minum alkohol sebelum tidur agar awet muda (Freepik.com)

Alkohol dan kafein bisa mengganggu tidur dan mengiritasi kulit. Hindari konsumsi kedua zat ini beberapa jam sebelum tidur. Akan lebih baik jika kamu tak konsumsi alkohol bahkan di siang hari.

Gunakan Bantal Satin atau Sutra

Sarung bantal — Ilustrasi bantal nyaman bikin tidur nyenyak /copyright shutterstock

Gunakan bantal satin atau sutra untuk tidur. Ini bisa membantu mengurangi gesekan antara kulit dan bantal. Beberapa jenis bantal, bisa menyebabkan kerutan dan garis-garis halus. Tapi tidak untuk bantal satin atau sutra.

Tidur dengan Cukup

Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Salah satu rutinitas sebelum tidur yang penting dilakukan adalah pastikan untuk tidur lebih awal setidaknya jam 9 atau 10 malam.

Kurangi Stres

Tidur - Vania — Ilustrasi Tidur/https://unsplash.com/Kinga Cichewicz

Stres bisa mempercepat penuaan kulit. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga sebelum tidur untuk meredakan stres. Penting bagi kamu untuk merasa tenang, nyaman dan bahagia sebelum memulai tidur. Perasaan bahagia membantu tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Itulah sekian rutinitas sebelum tidur yang baik dan bantu kamu senantiasa awet muda. adalah kunci untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Selain itu, tetap perhatikan gaya hidup sehat setiap harinya, miliki pola makan seimbang, olahraga cukup dan konsumsi vitamin sesuai kebutuhan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.

*Follow Official WhatsApp Channel Fimela.com untuk mendapatkan artikel-artikel terkini di tautan ini.