5 Obat Herbal yang Bisa Menurunkan Kolesterol

ilustrasi tanaman herbal/Alina Yudina/shutterstock — ilustrasi Obat Herbal yang Bisa Menurunkan Kolesterol/Alina Yudina/shutterstock

Fimela.com, Jakarta Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang umum di seluruh dunia dan menjadi salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Menurunkan kadar kolesterol adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. Selain pengobatan medis, ada berbagai obat herbal yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami.

Sebelum mencoba obat herbal atau pengobatan apa pun untuk menurunkan kolesterol, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan terlebih dahulu. Pakar kesehatan dapat memberikan nasihat yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan dan mengawasi pengobatanmu. Obat-obatan dan perawatan medis adalah pilihan yang paling tepat dan efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Saat mencoba mengurangi kolesterol secara alami, penting untuk fokus pada perubahan gaya hidup yang sehat seperti diet seimbang, berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan mengurangi konsumsi alkohol. Mungkin beberapa tanaman yang bisa dijadikan sebagai obat herbal ini, bisa dikonsumsi dengan konsultasi bersama dokter terlebih dahulu. Berikut obat herbal yang bisa membantu menurunkan kolesterol:

Jenis Obat Herbal

ilustrasi tanaman herbal/ 5 second Studio/shutterstock — ilustrasi Obat Herbal/ 5 second Studio/shutterstock

1. Bawang Putih (Allium sativum)

Bawang putih adalah salah satu obat herbal yang paling terkenal untuk menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang telah terbukti dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah. Sahabat Fimela dapat mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen. Namun, konsultasikan dengan profesional medis sebelum mengambil suplemen bawang putih, terutama jika sedang minum obat lain.

2. Ekstrak Daun Jati Belanda (Gynura pseudochina)

Ekstrak daun jati belanda telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengelola kolesterol. Studi ilmiah menunjukkan bahwa ekstrak daun jati belanda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Konsumsi ekstrak ini dalam bentuk suplemen herbal yang dapat ditemukan di toko-toko kesehatan.

3. Daun Teh Hijau (Camellia sinensis)

Daun teh hijau mengandung senyawa bernama katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Selain itu, teh hijau juga memiliki berbagai manfaat lain untuk kesehatan.

Obat Herbal

ilustrasi tanaman herbal/pilipphoto/shutterstock — ilustrasi Obat Herbal/pilipphoto/shutterstock

4. Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.

5. Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan. Campurkan satu hingga dua sendok makan cuka apel dengan air dan minum sebelum makan.