3 Resep Yogurt Sehat untuk Menjaga Kolesterol

Bahan-Bahan:

• 1/2 cangkir yogurt alami
• 1/2 cangkir oatmeal
• 1/2 cangkir susu almond (atau susu pilihan)
• 1 sendok makan madu
• Buah segar seperti potongan stroberi, blueberry, atau potongan pisang1 sendok makan biji chia (opsional)

Cara Memasak:

1. Campurkan yogurt, oatmeal, susu almond, madu, dan biji chia (jika digunakan) dalam mangkuk atau wadah tertutup.
2. Tutup dan simpan dalam lemari es semalam.
3. Pagi berikutnya, tambahkan buah segar sebagai topping sebelum disajikan.

Bahan-Bahan:

• 2 cangkir yogurt alami
• 1 cangkir jus tomat
• 1 mentimun besar, kupas dan potong dadu
• 1/2 sendok teh bubuk paprika
• Garam dan merica secukupnya
• Potongan mint segar untuk hiasan (opsional)

Cara Memasak:

1. Dalam mangkuk besar, campurkan yogurt alami, jus tomat, potongan mentimun, paprika, garam, dan merica.
2. Aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan baik.
3. Dinginkan dalam lemari es selama beberapa jam sebelum disajikan.\
4. Hiasi dengan potongan mint segar sebelum disajikan (jika diinginkan).

Bahan-Bahan:

• 1 cangkir yogurt rendah lemak
• 1/2 cangkir buah blueberry beku
• 1/2 cangkir potongan mangga beku
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan biji chia
• 1/2 cangkir air
• Es batu (opsional)

Cara Memasak:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga smoothie mencapai konsistensi yang diinginkan.
3. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air.
4. Sajikan dalam gelas dan hiasi dengan buah segar jika diinginkan.